نصائح للتخسيس رجيم لانقاص 4 كيلو ؛ لانقاص 4كيلو ب8 ايام ؛ اسرع انواع الرجيم ؛ حميه لانقاص 4 كيلو

[سهام]

رجيم , لانقاص , كيلو , لانقاص , 4كيلو , ايام , اسرع , انواع , الرجيم , حميه , لانقاص , كيلو

نصائح للتخسيس رجيم لانقاص 4 كيلو ؛ لانقاص 4كيلو ب8 ايام ؛ اسرع انواع الرجيم ؛ حميه لانقاص 4 كيلو

رجيم لانقاص 4 كيلو ؛ لانقاص 4 كيلو ب8 ايام ؛ اسرع انواع الرجيم ؛ حميه لانقاص 4 كيلو

رجيم اليوم للتخلص من 4 كيلو فى 8 أيام فقط، وهو من أسرع أنواع الرجيم جيث يقوم بالتخلص من أكبر قدر من الدهون فى أسرع وقت، وقبل البدء فى الرجيم يجب مراعاة الأتى :


1- يجب شرب 8 أكواب من الماء على الأقل يوميا.

2- المشي مده ساعه يوميا .

3- بدايه اليوم تكون بالماء و نهايته بالماء .

النظام الغذائي

الفطور

2 بيض مغلي
قطعه توست مع قطعه جبن مثلثات
عصير فواكه طازج 250 ملل

الغذاء

شوربة خضار + 200 غ سمك او دجاج مشوي + سلطة مشكلة

العشاء

يوم فواكه و يوم خضر

في حاله الشعور بالجوع يؤكل الزبادي او يشرب الحليب .




منقول

اقرأ أيضا::

• معلومات لاول مرة افقدى 10 كيلو ب9 ايام , رجيم لانقاص 10 كيلو بسرعة

• اسرار الحمية الغذائية حميه لانقاص الوزن 6 كيلو ؛ رجيم لمدة 14 يوم ؛ نظام غذائي لانقاص 6 كيلو باسبوعين

• رجيم كيميائي لانقاص الوزن قبل رمضان ؛ رجيم لانقاص 5 كيلو في الاسبوع قبل رمضان ؛ رجيم صيفي ؛ حميه

• اسرع تخسيس انقاص 8 كيلو في شهر ؛ حميه لانقاص 8 كيلو بالشهر ؛ رجيم لانقاص 8 كيلو ؛ نظام غذائي

• انقاص الوزن بسرعه رجيم لانقاص 5 كيلو بالشهر ؛ حميه لانقاص 5 كيلو ؛ نظام غذائي صحي لانقاص 5كيلو بالشهر

المصدر: منتدي صور حب

---

kwhzp ggjosds v[dl ghkrhw 4 ;dg, P 4;dg, f8 hdhl hsvu hk,hu hgv[dl pldi ghkrhw