اسرع تخسيس انقاص 8 كيلو في شهر ؛ حميه لانقاص 8 كيلو بالشهر ؛ رجيم لانقاص 8 كيلو ؛ نظام غذائي

[خديجة]

انقاص , كيلو , حميه , لانقاص , كيلو , بالشهر , رجيم , لانقاص , كيلو , نظام , غذائي

اسرع تخسيس انقاص 8 كيلو في شهر ؛ حميه لانقاص 8 كيلو بالشهر ؛ رجيم لانقاص 8 كيلو ؛ نظام غذائي

انقاص 8 كيلو في شهر ؛ حميه لانقاص 8كيلو بالشهر ؛ رجيم لانقاص 8 كيلو ؛ نظام غذائي ينقص 8 كيلو بالشهر

وصفة للرجيم تخسيس 8 كيلو فى شهر

قائمة الريجيم

الافطار :

سلطة ملفوف مع الخس

الغداء :

خبز توست مع نواشف (لبن زبادي، بيضة، قطعة دجاج ،نواشف ) + ( سلطة الملفوف والخس)

العشاء :

سلطة ملفوف مع الخس

احيانا ساعتين مشي يوميا ( تفيد في عدم تراكم الدهون

تناول الشاي او القهوه بدون سكر نهائي

مسموح ب عدد 2 معلقه سكر في الاسبوع

ممكن اكل الجزر المسلوق ايضا والملفوف خلال اليوم وعند الشعور بالرغبة بالاكل .



منقول

اقرأ أيضا::

• نصيحة ذهبية للنحافة رجيم صحي ينقص 16 كيلو بالشهر ؛ نظام غذائي لانقاص 16 كيلو ؛ حميه لتنحيف الجسم

• رجيم سهل نظام غذائي ينحف 4 كيلو باسبوعين ؛ رجيم ينزل 4 كيلو ؛ رجيم البروتينات لانقاص الوزن

• اسرار الحمية الغذائية حميه لانقاص الوزن 6 كيلو ؛ رجيم لمدة 14 يوم ؛ نظام غذائي لانقاص 6 كيلو باسبوعين

• نصائح للتخسيس رجيم لانقاص 4 كيلو ؛ لانقاص 4كيلو ب8 ايام ؛ اسرع انواع الرجيم ؛ حميه لانقاص 4 كيلو

• انقاص الوزن بسرعه رجيم لانقاص 5 كيلو بالشهر ؛ حميه لانقاص 5 كيلو ؛ نظام غذائي صحي لانقاص 5كيلو بالشهر

المصدر: منتدي صور حب

---

hsvu josds hkrhw 8 ;dg, td aiv P pldi ghkrhw fhgaiv v[dl k/hl y`hzd