اسرار الرشاقة الرجيم الألماني لشتاء من غير شحوم,أسس الرجيم الألماني,رجيم انقاص الوزن,الوزن الزائد

[حلا]

الرجيم , الألماني , لشتاء , شحومأسس , الرجيم , الألمانيرجيم , انقاص , الوزنالوزن , الزائد

اسرار الرشاقة الرجيم الألماني لشتاء من غير شحوم,أسس الرجيم الألماني,رجيم انقاص الوزن,الوزن الزائد

الرجيم الألماني لشتاء من غير شحوم , أسس الرجيم الألماني , رجيم انقاص الوزن , الوزن الزائد

الرجيم الالماني لشتاء من غير شحوم
الرجيم الالماني لشتاء من غير شحوم
الرجيم الالماني لشتاء من غير شحوم صارم و سهل يفقدك من 5 الى 10 كيلو في الشهر حسب الوزن
الرجيم الالماني لشتاء من غير شحوم يخلصك من الدهون المتراكمة فقط اذا التزمت بجدوله مدة شهر فقط
مع الرجيم الالماني لشتاء من غير شحوم ستعيش بصحة و في صحة
اسس الرجيم الالماني لشتاء من غير شحوم
النوم من العاشرة الى 6 صباحا .
شرب المياه لترين في اليوم ( لتر و نصف في الفترة الصباحية و نصف لتر في الليل و المساء )
المشي السريع نصف ساعة يوميا
اخذ الوجبات و التسليات في وقت محدد يوميا
افطار الرجيم الالماني لشتاء من غير شحوم
من 6 و نصف الى غاية 10 و نصف
اي نوع من البروتين مهما كان نوعه على ان يكون مطبوخا بطريقة صحية .
لا تتعدى الوجبة 500 غ ( لحوم اسماك بيض )
غذاء الرجيم الالماني لشتاء من غير شحوم
شوربة خضار + سلطة منوعة مسموح زيت زيتون و عصير ليمون و زبادي لايت للصلصة الكمية مفتوحة
عشاء الرجيم الالماني لشتاء من غير شحوم
فواكه + زبادي لايت ( الكمية مفتوحة )
التسلية او البريك او الوجبات الصغيره لرجيم الالماني لشتاء من غير شحوم
شريحة توست او 5 ملاعق رز
حبة بطاطا مغليه و مهروسه دون اي اضافات .
الرجيم الالماني لشتاء من غير شحوم


ينصح بشرب الشاي بدون اضافات قبل الوجبات بساعة

اقرأ أيضا::

• نصيحة طبية الرشاقة و الرجيم , اللمون له سبب فى انقاص الوزن

• اقوى انواع الرجيم احرقي دهونك بملعقة عسل , حرق الدهون , سد الشهيه , انقاص الوزن , الوزن الزائد

• نصيحة ذهبية للرشاقة اساليب تساعد بانقاص الوزن ؛ افكار جديده لنجاح الرجيم ؛ رجيم الالوان ؛ انقاص الوزن

• اسرار التخسيس اسرع رجيم , نظام الرجيم المركب , للحصول على جسم مثالي , رجيم صحي , انقاص الوزن , حمية

• تجربتي الخاصة في الرجيم انقاص الوزن في اسبوع ؛ تنحيف الجسم بدون رجيم ؛ انقاص الوزن في اسبوع بدون حميه

المصدر: منتدي صور حب

---

hsvhv hgvahrm hgv[dl hgHglhkd gajhx lk ydv ap,l