مهم جدا وجهي ممتلأ جدا..كيف أتخلص من الشحوم دون ترهلات؟؟, سمنة الوجه,نصائح للتخلص من سمنة الو

[منال]

وجهي , ممتلأ , جداكيف , أتخلص , الشحوم , ترهلات؟؟ , سمنة , الوجهنصائح , للتخلص , سمنة

مهم جدا وجهي ممتلأ جدا..كيف أتخلص من الشحوم دون ترهلات؟؟, سمنة الوجه,نصائح للتخلص من سمنة الو

وجهي ممتلأ جدا..كيف أتخلص من الشحوم دون الترهلات؟؟,سمنة الوجه,نصائح للتخلص من سمنة الوجه

وجهي ممتلأ جدا . كيف اتخلص من الشحوم دون ترهلات ؟
اذ ان سمنة الوجه مزعجة جدا و الترهلات ايضا . و للتخلص من الاولى دون الوقوع في الثانية الامر بسيط جدا و لا يستدعي الحيرة .
فقط عليك اتباع هذه النصائح .

* الاستغناء عن الملح تماما و تعويضه باللليون .

*شرب 8 اكواب على الاقل من المياه يوميا و الابتعاد تماما عن المشروبات الغازية.

* تجنب الكربوهيدرات و السكريات .

* اكل الالياف بكثرة.

*القيام بتمارين الوجه

* الابتسامة افضل تمرين بفم مغلق او مفتوح مدة 5 دقائق شد و استرخاء.

* حركة السمكه بالفم يعني شد و رخي 5 دقائق .

*غلق الفم و نفخ الخد الايمن و من ثم الايسر 10 ثواني و تكرر العملية 5 دقائق.

*الاكثار من شرب الحليب .

اذا طبقت هذه الاسس بشكل يومي فانك ستحصلين على وجه جميل و من غير دهون او ترهلات .

منقول

اقرأ أيضا::

• معلومات هامة سمنة البنات , المنازل المضطربة سبب سمنة البنات

• اهم معلومات غذائية اسباب سمنة الرضع ، خطورة سمنة الرضع على الكبد

• نصائح علاجية التغلب على سمنة البطن , أنواع سمنة البطن

• معلومة صحيه حملة توعية في دبي لمكافحة سمنة الأطفال ، سمنة الأطفال ، احصائيات لسمنة الأطفال

• نصائح طبية ريجيم سهل وصحي لتتخلصي من سمنة طفلك ، سمنة الأطفال

المصدر: منتدي صور حب

---

lil []h ,[id lljgH []h>>;dt Hjogw lk hgap,l ],k jvighj??< slkm hg,[i