معلومات تهمك أفضل الطرق لخفض الوزن في أقل وقت,انقاص الوزن,مضاعفات الاصابه بالسمنه,التخلص من الوزن

[سهام]

أفضل , الطرق , لخفض , الوزن , وقتانقاص , الوزنمضاعفات , الاصابه , بالسمنهالتخلص , الوزن

معلومات تهمك أفضل الطرق لخفض الوزن في أقل وقت,انقاص الوزن,مضاعفات الاصابه بالسمنه,التخلص من الوزن

أفضل الطرق لخفض الوزن في أقل وقت , انقاص الوزن , مضاعفات الاصابه بالسمنه , التخلص من الوزن الزائد
أفضل الطرق لخفض الوزن في أقل وقت
السمنة وزيادة الوزن من المشكلات التى تواجه الكثيرين، حيث إن مضاعفات الإصابة بالسمنة، قد تؤدى إلى مشاكل بوظائف القلب، بالإضافة إلى أنها تسبب الآلام الشديدة بمفاصل الجسم، فكيف يمكن إنقاص الوزن.

يقول الدكتور رائد العوايشة أخصائى أمراض القلب والشرايين بالمملكة المتحدة، إن البرامج المختصة لخفض الوزن تعتمد على طريقتين، الأولى تعتمد على تقليل كمية الطعام مع تغيير نوعيته، حتى يلبى كافة احتياجات الجسم، وتعتبر تلك الطريقة هى الأنجح، لأنها تعتمد على تناول الطعام بكميات أقل، وهناك عدة أساليب متعددة منها الرجيم، وهى لا تخلو من المشاكل، إلا أن مشاكل بسيطة ويمكن علاجها، وتصلح تلك الطريقة لأصحاب الوزن الزائد فقط.

وأضاف أما المرحلة الثانية فتعتمد على تناول الطعام بكثرة، والتخلص منها عبر عدة طرق مثل استخدام الملينات أو ترجيع، وتلك الطريقة لها تأثير سلبى على الشخص، حيث يسبب مشكلات ومضاعفات شديدة، وقد تؤدى الإصابة بأمراض نفسية مثل مرض الشره المرضى.

ونصح رائد بأن الطريقة الأمثل لخفض وزن الجسم هى باتباع الرجيم من خلال إنقاص كمية الطعام المتناول وخاصة الطعام الملى بالكربوهيدرات والبروتينات والبعد عن النشويات وخاصة من خلال الابتعاد عن تناول الخبر الأسمر والأرز والمكرونة، والابتعاد تماما عنها.

وأضاف رائد ولكى تثبت تلك الطرق فاعلية يجب أن نحافظ على بعض العادات عند تناول الطعام ومنها تناول الطعام باستخدام الشوكة، فى جميع الوجبات حتى الإفطار، لأن تناول الطعام بالشوكة يؤثر على الرسائل المخ فإنه يشبع أسرع من التناول العادى.
منقول

اقرأ أيضا::

• اهم معلومات غذائية طرق التخلص من الوزن الزائد بسرعة , كيفية انقاص الوزن سريعا

• مفيد للصحة انقاص الوزن بالماء , التخلص من الوزن الزائد

• معلومات مفيدة كيفية انقاص الوزن , أطعمة الصيف لخفض الوزن

• رجيم يخسس بسرعه شرب الماء قبل الوجبات يساعد على خسارة الوزن ؛ اسهل الطرق التي تساعد على انقاص الوزن

• انقاص الوزن متى اكل بدون سمنة؟ , قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية , التخلص من الوزن الزائد

المصدر: منتدي صور حب

---

lug,lhj jil; Htqg hg'vr gotq hg,.k td Hrg ,rj