رجيمي خفيف وصحي أفضل تمارين لتنحيف الخصر والأرداف قبل يوم الزفاف! , تمرين لتنحيف الخصر , تمرين لتنحيف

[الحب الصامت]

أفضل , تمارين , لتنحيف , الخصر , والأرداف , الزفاف! , تمرين , لتنحيف , الخصر , تمرين , لتنحيف

رجيمي خفيف وصحي أفضل تمارين لتنحيف الخصر والأرداف قبل يوم الزفاف! , تمرين لتنحيف الخصر , تمرين لتنحيف

الارداف , تمرين لشد البطن وتنحيف الأرداف , تمارين لتنحيف الخصر والبطن , تمرين لتنحيف البطن والتخلص من الكرش
أفضل تمارين لتنحيف الخصر والأرداف قبل يوم الزفاف!
هل تريدين الحصول على خصرٍ نحيفٍ وقوامٍ ممشوقٍ قبل يوم الزفاف؟ جربي معنا تمارين تنحيف الخصر الآتية:

التمرين الأول لتنحيف الخصر والبطن:


التمرين الثاني لتنحيف الخصر وشد البطن:


التمرين الثالث لتنحيف الخصر :


التمرين الرابع لتنحيف الأرداف :


التمرين الخامس لتنحيف البطن والأرداف:


التمرين السادس لشد البطن وتنحيف الأرداف:


التمرين السابع لتنحيف البطن والتخلص من الكرش:


التمرين الثامن لتنحيف الأرداف والبطن:


ملاحظات مهمة جداً:

• مارسي تمارين تنحيف الخصر والبطن قبل الزفاف بشهرين على الأقل، للحصول على أفضل نتيجة يوم العُرس.

• تناولي وجبة خفيفة قبل التمارين بساعتين، ويجب ألا تتناولي أي شيء بعد الانتهاء من التمارين لمدة ساعتين أخريين.

• للحصول على بطن مشدود، احرصي على عدم النوم بعد الأكل مباشرةً؛ لأن ذلك يسبب تجمع الدهون في منطقة البطن.

منقول

اقرأ أيضا::

• رجيم الكمون أفضل تمارين لتنحيف الخصر والأرداف قبل الزفاف | تمارين تنحيف الخواصر | تمارين تنحيف ال

• نصائح لتنحيف الخصر والبطن

• شد الخصر , نصائح لتنحيف الخصر

• نصائح لتنحيف الخصر , وسائل تخسيس الخصر

المصدر: منتدي صور حب

---

v[dld otdt ,wpd Htqg jlhvdk gjkpdt hgowv ,hgHv]ht rfg d,l hg.tht! < jlvdk