ازاي اعمل دايت سريع رجيم البرتقال لانقاص كيلو في يومين ؛ حمية للتنحيف 1 كيلو في يومين ؛ رجيم البرتقال

[الحب الصامت]

رجيم , البرتقال , لانقاص , كيلو , يومين , حمية , للتنحيف , كيلو , يومين , رجيم , البرتقال

ازاي اعمل دايت سريع رجيم البرتقال لانقاص كيلو في يومين ؛ حمية للتنحيف 1 كيلو في يومين ؛ رجيم البرتقال

رجيم البرتقال لانقاص كيلو في يومين ؛ حميه للتنحيف 1 كيلو في يومين ؛ رجيم البرتقال

اعتمدنا لك في هذا المقال نوعا جديداً من الريجيم، يساعدك على خسارة 1كغم في يومين، وهو ريجيم البرتقال، وفيما يلي تفاصيل هذا الريجيم:

مدة الرجيم: يومين.

خسارة الوزن المتوقعة: 1 كيلوجرام.

جدول الرجيم:

اليوم الأول:

الإفطار: 1 كوب عصير البرتقال للتخلص من السموم، 1 شريحة خبز الحبوب الكاملة.

وجبة بين الإفطار والغداء: كوب عصير البرتقال.

الغداء: البرتقال، حسب الرغبة،1 شريحة خبز الحبوب الكاملة.

وجبة بعد الظهر:1 كوب عصير البرتقال.

العشاء: البرتقال، حسب الرغبة، 1شريحة خبز الحبوب الكاملة.

وجبة قبل النوم:1 كوب عصير البرتقال للتخلص من السموم.

اليوم الثاني

الإفطار: 1 كوب عصير البرتقال للتخلص من السموم، زبادي مع برتقالة.

وجبة بين الإفطار والغداء: 1 كوب عصير البرتقال.

الغداء: 3 حبات من البرتقال، حبتين قراصية وتين مجفف.

وجبة بعد الظهر: 1 كوب عصير البرتقال.

العشاء: 1 شريحة خبز الحبوب الكاملة، 1 ملعقة صغيرة جبن أبيض خالي الدسم، 1 برتقالة.

وجبة قبل النوم: 1 كوب عصير البرتقال للتخلص من السموم.
قواعد الرجيم، اشربي يومياً من 1.5 لتر إلى 2 لتر ماء، بعد الرجيم اتبعي نظام غذائي متوازن وصحي.

مسموحات: إضافة الأعشاب.

غير مسموح: مرطبات، السكر أو المحليات الصناعية، القهوة، الملح.




منقول

اقرأ أيضا::

• انقاص الوزن سريعا رجيم ينحف 3 كيلو باسبوعين ؛ رجيم ينقص 3 كيلو ب14 يوم ؛ رجيم لانقاص3 كيلو بفتره قصيره

• مهم النحافة رجيم ينقص 12 كيلو في مده قصيره ؛ رجيم لانقاص 12 كيلو في فتره قليله ؛ رجيم ال4 فترات

• رجيم سهل نظام غذائي ينحف 4 كيلو باسبوعين ؛ رجيم ينزل 4 كيلو ؛ رجيم البروتينات لانقاص الوزن

• رجيم الماء حمية الزبادي ؛ رجيم رمضاني سهل ؛ رجيم لشهر رمضان ؛ رجيم لانقاص 10 كيلو بالشهر ؛ رجيم

• اسرع تخسيس انقاص 8 كيلو في شهر ؛ حميه لانقاص 8 كيلو بالشهر ؛ رجيم لانقاص 8 كيلو ؛ نظام غذائي

المصدر: منتدي صور حب

---

h.hd hulg ]hdj svdu v[dl hgfvjrhg ghkrhw ;dg, td d,ldk P pldm ggjkpdt 1