انقاص الوزن بسرعه نظام غذائي يحتوي على 1000 سعره حراريه ؛ رجيم لانقاص الوزن من 5 ل 6 كيلو بفتره قصيره

[Noga]

نظام , غذائي , يحتوي , 1000 , سعره , حراريه , رجيم , لانقاص , الوزن , كيلو , بفتره , قصيره

انقاص الوزن بسرعه نظام غذائي يحتوي على 1000 سعره حراريه ؛ رجيم لانقاص الوزن من 5 ل 6 كيلو بفتره قصيره

نظام غذائي يحتوي على 1000 سعره حراريه ؛ رجيم لانقاص الوزن من 5ل6 كيلو بفتره قصيره ،،، نظام غذائى مابين 900 الى 1000 سعر حرارى ويشتمل على كل العناصر الغذائيه ويخفض الوزن 5- 6 كيلو جرام فى 10 أيام

الأفطار

3 أكواب كبيرة من الماء على الريق

كوب عصير جريب فروت أو قطعة شمام 25 سعر

بيضة مسلوقة جيدا 82 سعر

أو 3 ملاعق فول بقليل من الزيت والليمون 150 سعر

أو قطعة جبن قريش 50 سعر
+ ربع رغيف 50 سعر

شاى أو قهوة بدون سكر

الغداء

3 أكواب كبيرة من الماء

+ سلطة خضراء (فلفل أخضر - خيار - طماطم - 2ملعقة خل ) 60 سعر

+ 150 جرام لحم مشوى أو مسلوق 250 سعر

أو ربع فرخة مسلوقة أو مشوية ومنزوعة الجلد 200 سعر

أو 2 سمكة مشوية 154 سعر

أو 2 بيضة مسلوقة 164 سعر

+ خضار سوتيه (كوسة - جزر - بسلة- خرشوف - ...) 60 سعر

+ ربع رغيف 50 سعر

العشاء

3 أكواب كبيرة من الماء

+ بيضة مسلوقة جيدا 82 سعر

أو كوب زبادى أو لبن رايب 60 سعر

+ سلطة خضراء أو ثمرة فاكهة 60 سعر
+ ربع رغيف 50 سعر

الأطعمة الممنوعة مع هذا النظام

الحلويات والجاتوهات والأرز والمكرونة والبطاطس المحمرة والبطاطا واللب والسودانى والمكسرات والفواكه المجففةالعنب والبلح والتين واللحوم الدسمة والجيلاتى والمياه الغازية ،،، منقول

اقرأ أيضا::

• انقاص الوزن سريعا رجيم ينحف 3 كيلو باسبوعين ؛ رجيم ينقص 3 كيلو ب14 يوم ؛ رجيم لانقاص3 كيلو بفتره قصيره

• رجيم سهل نظام غذائي ينحف 4 كيلو باسبوعين ؛ رجيم ينزل 4 كيلو ؛ رجيم البروتينات لانقاص الوزن

• اسرار الحمية الغذائية حميه لانقاص الوزن 6 كيلو ؛ رجيم لمدة 14 يوم ؛ نظام غذائي لانقاص 6 كيلو باسبوعين

• اسرع تخسيس انقاص 8 كيلو في شهر ؛ حميه لانقاص 8 كيلو بالشهر ؛ رجيم لانقاص 8 كيلو ؛ نظام غذائي

• انقاص الوزن بسرعه رجيم لانقاص 5 كيلو بالشهر ؛ حميه لانقاص 5 كيلو ؛ نظام غذائي صحي لانقاص 5كيلو بالشهر

المصدر: منتدي صور حب

---

hkrhw hg,.k fsvui k/hl y`hzd dpj,d ugn 1000 suvi pvhvdi P v[dl ghkrhw lk 5 g 6 ;dg, ftjvi rwdvi y`hzd dpj,d 1000 suvi pvhvdi v[dl ghkrhw hg,.k ;dg,