اجمل رجيم رجيم سريع ؛ حميه صحيه وسريعه ؛ رجيم سهل لانقاص الوزن بسرعه ؛ حميه سريعه ؛ رجيم

[حياة القلب]

رجيم , سريع , حميه , صحيه , وسريعه , رجيم , لانقاص , الوزن , بسرعه , حميه , سريعه , رجيم

اجمل رجيم رجيم سريع ؛ حميه صحيه وسريعه ؛ رجيم سهل لانقاص الوزن بسرعه ؛ حميه سريعه ؛ رجيم

رجيم سريع ؛ حميه صحيه وسريعه ؛ رجيم سهل لانقاص الوزن بسرعه ؛ حميه سريعه

رجيم صحى و سريع

عند الاستيقاظ : شرب كوبين من الماء مع اضافة عصير نصف ثمرة من الليمون

: وجبة الإفطار

ثمرة من الفاكهة مع كوب من الشاى بالحليب منزوع الدسم وبدون سكر

: وجبة الغداء

سمكة أو ربع دجاجة مشوية مع الخضار سواء سوتيه أو طبق سلطة.

: وجبة العشاء

كوب من الزبادى مع ثمرة من الفاكهة

نصائح اثناء عمل رجيم صحى وفعال بين الوجبات عند الاحساس بالجوع يمكن تناول الخضروات الغنية بالالياف مثل الخيار والجزر شرب ما لا يقل عن ثمانية اكواب من الماء يوميا ممارسة رياضة المشى او اى نوع لمدة 25-40 دقيقة يوميا مدة عمل الرجيم 6 ايام ثم يوم راحة تناول الطعام بحرية مع الالتزام بجدول السعرات الحرارية . الشاى والنسكافية مسموح بكوبين فى اليوم بدون اضافة سكر .



منقول

اقرأ أيضا::

• تجاربي في الدايت رجيم للتنحيف ؛ اسهل رجيم للرشاقه ؛ نظام غذائي لانقاص الوزن ؛ رجيم سهل ؛ حميه مضمونه

• حرق الدهون نظام غذائي سهل ؛ رجيم لانقاص الوزن من 2ل4 كيلو ب5ايام ؛ حميه صحيه ؛ رجيم لفترة العيد

• دايت سريع رجيم دكتور نيوترشن .. سريع المفعول , رجيم سريع , حميه صحية , رجيم انقاص الوزن , صحة

• رجيم كيميائي لانقاص الوزن قبل رمضان ؛ رجيم لانقاص 5 كيلو في الاسبوع قبل رمضان ؛ رجيم صيفي ؛ حميه

• نصائح الرشاقة رجيم الليمون ؛ حمية الليمون للرشاقه ؛ رجيم لانقاص الوزن بسرعه ؛ حميه سريعه للتنحيف

المصدر: منتدي صور حب

---

h[lg v[dl v[dl svdu P pldi wpdi ,svdui sig ghkrhw hg,.k fsvui svdui svdu pldi