LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
| |||
| |||
اسرار الحمية الغذائية نظام غذائي لعلاج النحافه ؛ نظام لزيادة الوزن ؛ انظمة غذائية لزيادة الوزن ؛ النحافه تعتبر النحافة الشديدة مرض ومشكلة بشكل وجمال الجسم كالسمنة ، وكما لعلاج السمنة يتم عمل أنظمة غذائية وريجيم لتخسيس الوزن هناك أيضاً أنظمة غذائية لزيادة الوزن والتخلص من الجسم النحيف . هذه البرامج يمكنها استعادة التوازن للجسم والوصول إلى معدل طبيعى لكتلة الجسم ، ويفضل الى جانب النظام الغذائي ممارسة الرياضة بشكل يومي حيث تسهم إلى حد كبير في تصحيح وضع الجسم ، والحرص على تناول وجبات عالية السعرات الحرارية وزيادة كميات الأكل وخاصة منتجات الألبان والحلويات والسكريات . وفيما يلي نظام غذائى يساعد على زيادة الوزن من 2 إلى 3 كيلو جرام أسبوعياً ، ويمكن أن يصاحب النظام الغذائي كوب لبن مضاف إليه أربع من ملاعق اللبن البودرة مع أربع تمرات . الإفطار : رغيف فينو كبير أو عيش لبناني أو أكثر . طبق بيض بالبسطرمة مضافاً إليه ملعقتان زبدة . شريحتين جبن رومى أو شيدر . ملعقتين لبن بودرة مع ملعقتين عسل أبيض في كوب لبن حليب كامل الدسم . بين الإفطار والغداء : شريحتا حلوى . الغداء : رغيف عيش . مكرونة أو أرز . نصف فرخه أو نصف كجم سمك أوربع كجم لحم . ربع كجم بطاطس محمرة . أربع ملاعق سلطة . طبق خضار مطبوخ باللحمة المفرومة . ثمرتين فاكهة . بين الغداء والعشاء : شريحتا حلوى . كوب شاى بلبن . العشاء : لابد أن يكون مثل الغداء . قبل النوم : كوب لبن كبير مع أربع ملاعق عسل أبيض ولبن بودرة . منقول اقرأ أيضا::
المصدر: منتدي صور حب hsvhv hgpldm hgy`hzdm k/hl y`hzd gugh[ hgkphti P g.dh]m hg,.k hk/lm y`hzdm y`hzd |
الكلمات الدليلية (Tags) |
نظام, غذائي, لعلاج, النحافه, نظام, لزيادة, الوزن, انظمة, غذائية, لزيادة, الوزن, النحافه |
| |