ريجيم سهل وسريع طريقه مميزه لانقاص الوزن ؛ طريقه للتخلص من الوزن الزائد ؛ افضل الطرق لانقاص الوزن

[خديجة]

طريقه , مميزه , لانقاص , الوزن , طريقه , للتخلص , الوزن , الزائد , افضل , الطرق , لانقاص , الوزن

ريجيم سهل وسريع طريقه مميزه لانقاص الوزن ؛ طريقه للتخلص من الوزن الزائد ؛ افضل الطرق لانقاص الوزن

الكثير يعانون من الزيادة في الوزن و يرغبون في فقدانه بمعدل سريع بدون التفكير فيما قد يتسبب نتيجة للرجيم المتبع. فمن الأخطاء الشائعة اتباع نظام رجيم معين بدون اللجوء لطبيب و بدون التأكد إذا كان يناسب نوع الجسو و توزيع الدهون.

اتباع نظام رجيم بدون التأكد منه خاصة إذا كان نظام قاسي قد يسبب العديد من المشاكل الصحية و التي قد يصعب معالجتها فيما بعد و من أشهر هذه المشاكل هي التغيير في معدل الحرق فيصبح أقل و بالتالي يصعب التخلص من الدهون الزائده و يفقد الجسم الوزن ببطئ و قد لا يفقد وزن مع الرجيم
أيضا الأنيميا و سوء التغذية من العواقب التي تنتج عن أنظمة الرجيم.

لذا كل ما عليك فعله هو الإقلاع فورا عن أي نظام رجيم تتبعه و اتباع النظام الغذائي الصحي الذي يحتوي على كل العناصر الأساسية.

لا تهملو وجبة الفطار فهي أهم وجبة على مدار اليوم و الأغرب من ذلك ان إهمالها قد يسبب زيادة في الوزن. الجسم يكون في أسرع معدل للحرق في الصباح الباكر. أنسب معاد لتناول وجبة الإفطار ما بين السابعة و النصف إلى العاشرة و النصف صباحا.

وجبة الغذاء تكون خفيفة تحتوي على كمية نشويات أعلى من اللحوم مع تجنب الدهون تماما. عند تناول الدجاج يجب الحرص على ازالة الجلد تماما من عليها.

العشاء ان يخلو قدر الإمكان من السعرات الحرارية. تناول كوب زبادي و ثمرات من الفاكهه مثل البرتقال و التفاح.

تناول التفاح و أنت تشاهد التلفاز. الحرص على تناول برتقالة على الأقل قبل النوم.

تجنب تناول كل ما يحتوي على خليط مثل البيتزا و غيرها.

قم بمسك جلد منطقة الوسط من الجناب, بجب ألا تزيد عن 2 إنش




منقول

اقرأ أيضا::

• نصائح طبية طرق فعالة للتخلص من الوزن الزائد , طرق لانقاص الوزن

• لراغبات النحافة الزنجبيل طريقتك للتخلص من الوزن الزائد وسموم الجسم ؛ طريقة الزنجبيل لانقاص الوزن

• وصفات حارقة للدهون وصفة الماء الدافئ مع الليمون والعسل لانقاص الوزن ؛ وصفة سهله للتخلص من الوزن الزائد

• تجارب التخسيس رجيم الثلاثة أيام لانقاص الوزن , رجيم رائع لانقاص الوزن , الوزن الزائد , السمنه

• تجربتي الخاصة في الرجيم 15 نصيحه لانقاص الوزن في الصيف ؛ افضل 15نصيحه لانقاص الوزن في فصل الصيف ؛ انقاص الوزن

المصدر: منتدي صور حب

---

vd[dl sig ,svdu 'vdri lld.i ghkrhw hg,.k P ggjogw lk hg.hz] htqg hg'vr lld.i ghkrhw