رجيمي خفيف وصحي رجيم اعشاب يخسس من 2 إلى 3 كيلو

[سهام]

رجيم , اعشاب , يخسس , كيلو

رجيمي خفيف وصحي رجيم اعشاب يخسس من 2 إلى 3 كيلو

أسرع ريجيم أعشاب يمكنك أن تقومي به هو ريجيم الأيام الخمسة وهو ريجيم يستمر لمدة خمسة أيام فقط، تستطيعين فيه التعود على نظام غذائي قليل السعرات متوازن غذائياً يستخدم الأعشاب كعامل مساعد لنجاح النظام الغذائي المنشود، ويشترط الاستمرار على منوال الريجيم بعد الانتهاء منه لتثبيت الوزن الجديد، ويمكنك خلال خمسة أيام أن تفقدي من 2 إلى 3 كيلوجرامات، وعند استمرارك على نظام الريجيم لمدة شهر واحد ثقي بأنك قد تكونين أكثر رشاقة بعد فقد 5 كيلوجرامات على الأقل.


في اليوم الأول:

الإفطار:
- كوب من شاي الأعشاب أو عصير الليمون أو عصير برتقال+ بيضة واحدة مسلوقة+ شريحة خبز أسمر محمص+ شاي أو قهوة بدون سكر.
الغداء:
- شوربة أعشاب ساخنة+ قطعة خبز+ قطعة جبن بدون دسم 100 جرام+ كوب من عصير الليمون أو شاي الأعشاب، عند الشعور بالجوع يمكن تناول خسة طازجة أو كوب من عصير الطماطم.
العشاء:
- كوب من عصير العنب+100 جرام من السمك المشوي+ شريحة خبز+ سلطة خضراء طازجة+ شاي أو قهوة بدون سكر.


في اليوم الثاني:

الإفطار:
- كوب عصير الأعشاب الطازج أو شاي الأعشاب أو نصف ثمرة جريب فروت أو كوب عصير ليمون دافئ+ نصف كوب من الحليب خالي الدسم.

الغداء:
- شوربة أعشاب+ 100 جرام من البفتيك الأحمر+ قطعتان من التوست+ سلطة خضراء خس، طماطم، وجزر+ شاي أو قهوة بدون سكر.

العشاء:
- نصف كوب عصير طماطم+ قطعة خبز جافة محمصة+ 100 جرام مع جبن خالي الدسم+ خس+ كوب شاي أو قهوة، ويمكن لهدوء الأعصاب تناول كوب من الحليب، وعند الإحساس بالجوع بين الوجبات يمكن تناول شمامة صغيرة أو 500 جرام جزر أو بعض أوراق الخس أو الكرفس.

اقرأ أيضا::

• الصحة والجمال رجيم اعشاب يخسس 20 كيلو في 3 شهور

• رجيمي خفيف وصحي للتخلص من الكرش فى اسبوع

• رجيمي خفيف وصحي الحل النهائي لمشكلة السمنة وللأبد ودون جهد ولاتعب

• رجيمي خفيف وصحي كيف انحف . ابغي انحف . كيف انحف بسرعة . كيف انقص وزني . انحف بدون رجيم . انحف في اسبو

• رجيمي خفيف وصحي ما هو سرّ استعادة كيت ميدلتون رشاقتها بعد الولادة

المصدر: منتدي صور حب

---

v[dld otdt ,wpd v[dl huahf doss lk 2 Ygn 3 ;dg, huahf doss