طريقة تخسيس مضمونة زبدة اللوز والتين والمكسرات تزيد الوزن بسرعة

[صفية]

زبدة , اللوز , والتين , والمكسرات , تزيد , الوزن , بسرعة

طريقة تخسيس مضمونة زبدة اللوز والتين والمكسرات تزيد الوزن بسرعة

من أفضل النصائح للشباب والشابات الذين يعانون من زيادة الوزن مايلي:
نظم وجباتك وكل (5 - 6) وجبات صغيرة مركزة، لا تأكل أو تشرب أي شيء بين الوجبات إلا الماء عند الحاجة وتجنبه تماماً أثناء الأكل.
مقترحات بأغذية تزيد الوزن:
تناول ساندو تش (زبدة اللوز أو الفول السوداني مع عسل) مع زيادة الكمية - وانقع تينا مجففا مع حليب كامل الدسم، وبعد أن يلين التين يتم أكله على الريق - وكل تفاحة يومياً في الصباح - وتناول مكسرات في فترة العصر وبالذات اللوز والبندق والكاشو والفول السوداني.. إلخ.
مع ملاحظة تجميل الطبق وتزيينه للطفل الصغير - وتقليل الحركة الزائدة والاسترخاء والبعد عن الضغوط النفسية.

اقرأ أيضا::

• معلومة غذائية وصفات طبيعية لزيادة الوزن بسرعة ، وصفات طبيعية لزيادة الوزن بسرعة مضمونة

• طريقة تخسيس مضمونة حل للتشققات نتيجة تمدد الجلد ؛ طريقه سهله للتخلص من التشققات والترهلات بعد الحميه

• طريقة تخسيس مضمونة حقائق واسرار مدهشة عن حرق الدهون

• طريقة تخسيس مضمونة تجربتى فى عمل ريجيم

المصدر: منتدي صور حب

---

'vdrm josds lql,km .f]m hgg,. ,hgjdk ,hgl;svhj j.d] hg,.k fsvum hgg,. ,hgjdk ,hgl;svhj j.d] hg,.k