| |
| عضو جديد | | تاريخ التسجيل: Mar 2021
المشاركات: 18,895
| |
 للباحثات عن النحافة خطوات بسيطه للحصول على بطن مشدود , لاذابة دهون البطن , انقاص الوزن
الحصول على بطن مشدود اليك الحلول البسيطه التاليه أولا : تجنبي كل أنواع السكر الصناعي المتوفر في العصائر الجاهزه والحلويات. ثانيا : اشربي كميات وفيره من الماء بمعنى أدق املئي معدتك بالماء ، تناولي كوبا من الماء كل 30 دقيقه. ثالثا : تناولي وجبات صغيره على فترات متقطعه ، فان ذلك يزيد من معدل الحرق . رابعا : لا تهملي وجبة الافطار فانها ضروريه جدا وتحافظ على نشاطك طوال اليوم. خامسا : حافظي على تناول الوجبات في أوقاتها ولا تعملي على تجويع نفسك فان ذلك يؤدي في النهايه الى تناول كميات أكبر من التى كنت ستتاولينها اذا ما كنت تناولتها في وقتها. سادسا : احرصي على تناول أغذيه غنيه بالألياف مثل الفواكه والخضروات فهي تعمل على انقاص الوزن.اقرأ أيضا::
ggfhpehj uk hgkphtm o',hj fsd'i ggpw,g ugn f'k la],] < gh`hfm ]i,k hgf'k hkrhw hg,.k fsd'i ggpw,g la],] gh`hfm ]i,k hgf'k
|
العرض العادي
