| |
| عضو جديد | | تاريخ التسجيل: Mar 2021
المشاركات: 18,996
| |
 تجارب التخسيس زيادة سرعة حرق الدهون , حرق الدهون , الدهون المتراكمه ، كيف نزيد من سرعة حرق الدهون؟؟
زيادة سرعة حرق الدهون , حرق الدهون , الدهون المتراكمه , كيف نزيد من سرعة حرق الدهون ؟؟؟ كيف نزيد من سرعة حرق الدهون ؟؟؟؟ - افطار جيد كل يوم :تناولي وجبه الافطار ولتكن وجبه جيده ومشبعه . - اشربي قهوه فالكافيين مفيد لزيادة سرعة الحرق ولكن لا تكثري فنجان أو اثنين فقط في اليوم. - اشربي الماء الساقع :حيث يجبر الماء الساقع جسمك على حرق بعض السعرات لتدفئته . - تناولي الشاي الأخضر: بالاضافه لفوائده العديده في التخسيس والتخلص من سموم الجسم . - تناولي الطعام الذي يحتوي على الكالسيوم وفيتامين c والزنك فهي فيتامينات ومعادن تحفز سرعة الحرق . - تناولي الشطه والمأكولات الساخنه . - كلي كل 3 ساعات وجبات خفيفه أو فاكهه ليعمل الجهاز الهضمي ويزيد من حرق السرعات . - ابتعدي عن التوتر والقلق . - قللي من تناول المياه الغازيه الدايت ويفضل الامتناع عنها. - خذي قسطا وافرا من النوم . - اجلسي في الشمس أطول وقت ممكن قبل الساعه 11 صباحا وبعد الساعه 4 عصرا . - قومي بممارسة الرياضه . - اهتمي بتكوين العضلات فهي تحرق السعرات أسرع من أي نسيج أخر في الجسم . منقولاقرأ أيضا::
j[hvf hgjosds .dh]m svum pvr hg]i,k < hgljvh;li K ;dt k.d] lk
 |
العرض العادي
