قلة النوم ......السمنه وعلاقتها بقلة النوم ......هل فعلا قلة النوم تسبب السمنه ؟....دراسه : قلة النوم تسبب السمنه.............. الحفاظ على الوزن المثالي يبدأ من السرير....هذاما أظهرته دراسه حديثه من أن قلة النوم ، يؤدي الى السمنه ، وبينت الدراسه أن قلة النوم يؤدي الى ارتفاع نسبة افراز هرمون الجريلين الفاتح للشهيه الذي يسبب الشعور بالجوع فضلا عن انخفاض نسبة هرمون الليبتين الذي يفيد في عملية تنظيم تناول الطعام واستهلاك الطاقه . وحددت الدراسه 7 ساعات نوم للبالغين ومن 8-10 ساعات للأطفال وذلك لحماية أجسادهم من الارهاق العام . وعلى الجانب الاخر فهناك أسباب عديده للسمنه يوضحها لنا الدكتور مجدي بدران عضو الجمعيه المصريه للحساسيه والمناعه واستشاري الاطفال وزميل معهد الطفوله بجامعة عين شمس حيث يقول ان قلة الحركه وعدم ممارسة الرياضة بانتظام من الأسباب الرئيسية في الاصابه بالسمنه . كما تبين أن الرياضة تفيد من الاقلال من السعرات الحراريه وقلة الحركه تسبب زيادة الوزن وتجلب السمنه وينصح دكتور بدران النساء بشراء حاجياتهن بدون سيارات والأفضليه لأماكن التسوق الأبعد على قدر التحمل ، مع ممارسة الرياضه المنتظمه والتي من أبسط أنواعها المشي يوميا 30 دقيقه . وهناك حقيقه علميه مؤكده أن الخساره في الوزن مكسب الا أن الدراسات تؤكد أن السمنه أصبحت مشكله صحيه أخذه في النمو على الصعيد العالمي. وتزداد معدلات السمنه مع تناول الأطعمه عالية السعرات الحراريه الفقيره من الناحيه الغذائيه كما أن زيادة تناول الوجبات السريعه تسبب الاصابه بالسمنه . منقولاقرأ أيضا::
v[dl ;dldhzd hgslki ,ughrjih frgm hgk,l>>>>ig rgm hgk,l jsff hgslki?>>>>>>>> ,ughrjih frgm hgk,lig hgk,l jsff
رجيم كيميائي السمنه وعلاقتها بقلة النوم....هل قلة النوم تسبب السمنه؟........ 
العرض العادي
