رجيم سهل علاج النحافه ؛ وصفات متنوعه للتسمين ؛ وصفات لزيادة الوزن ؛ زيادة الوزن بطريقه صحيه

[خديجة]

علاج , النحافه , وصفات , متنوعه , للتسمين , وصفات , لزيادة , الوزن , زيادة , الوزن , بطريقه , صحيه

رجيم سهل علاج النحافه ؛ وصفات متنوعه للتسمين ؛ وصفات لزيادة الوزن ؛ زيادة الوزن بطريقه صحيه

علاج النحافه ؛ وصفات متنوعه للتسمين ؛ وصفات تساعد على زيادة الوزن ؛ زيادة الوزن بطريقه صحيه

لابد من اتباع نظام غذائي متكامل وغني بالسعرات الحرارية للتخلص من النحافة، وهذه مجموعة مشروبات إذا تمت المواظبة على شربها بين الوجبات فإنها ستفيد في زيادة وزنك، لأنها تتميز بسعرات حرارية عالية.

· اللبن المكثف بالكاكاو أو الشوكولاته .

· عصير جوز الهند باللبن كامل الدسم .

· الخميرة باللبن أو أي عصير .

· الحلبة المحوجة أو المغات .

· السوستاجين مضاف إلى اللبن بالصيدليات .

· عسل التمر .

· عسل النحل بغذاء الملكات .

· يمكنك تناول الأدوية الفاتحة للشهية والغنية بفيتامين ب6 ، والزنك .

أطعمة عجيبة تفيد في زيادة الوزن

· العسل الأسمر له سعرات حرارية مرتفعة وغني بفيتامين ب المركب الذي يساعد في فتح الشهية وهدوء الأعصاب التي يفتقدها الكثير من النحفاء، وغني بالحديد الذي يفيد في علاج الأنيميا التي يشكو منها الكثير من النحفاء أيضا .

· الحلبة غنية بالبروتينات والنشويات والفسفور وتفتح الشهية وتزيد الوزن.

· المغات وهو من النباتات ذات القيمة الغذائية العالية، ويستخدم كمشروب مع مجموعة من التوابل .

· طبق الخشاف له سعرات حرارية مرتفعة جدا، وقد لا يعادله غذاء آخر في سعراته الحرارية العالية .

يحتوي طبق الخشاف على المشمشية والقراصيا والتين المجفف والزبيب وجوز الهند المبشور والتمر والمكسرات وكل هذه العناصر ذات سعرات حرارية مرتفعة وتزيد الوزن .

· البطاطا تحتوي على نسبة من البروتينات والدهون والأملاح المعدنية مثل الفسفور والحديد والكالسيوم وفيتامين a وc و b المركب وغني بالمواد النشوية لذلك فالبطاطا تعتبر من الأغذية المفيدة للنحافة وتؤكل محمرة أو محشوة باللحم المفروم أو مع العسل والمكسرات





منقول

اقرأ أيضا::

• معلومة صحيه علاج النحافه ونقص الوزن - وصفات غذائيه لمن يريد زياده الوزن

• نصيحة طبية خلطة لزيادة الوزن , وصفات لزيادة الوزن للتسمين

• ادخلي وجربي وصفه لزيادة الوزن ؛ طريقه لتسمين الجسم ؛ وصفة للتسمين ؛ زيادة الوزن ؛ علاج النحافه

• رجيم سهولة وسرعه نظام غذائي للتسمين ؛ زيادة الوزن بطريقه صحيه ؛ نظام غذائي لزيادة الوزن ؛ نظام للتسمين

• اجمل اساليب الدايت علاج النحافه , لزيادة الوزن , طرق زيادة الوزن , مشكلة النحافه , أسباب النحافه , علاج

المصدر: منتدي صور حب

---

v[dl sig ugh[ hgkphti P ,wthj ljk,ui ggjsldk g.dh]m hg,.k .dh]m f'vdri wpdi hgkphti ,wthj ljk,ui ggjsldk