عايزة رجيم سريع دراسه: التمارين الرياضيه الشاقه تقطع الشهيه ؛ رياضه ؛ رفع الاثقال ؛ التمارين الرياضيه

[سهام]

دراسه: , التمارين , الرياضيه , الشاقه , تقطع , الشهيه , رياضه , الاثقال , التمارين , الرياضيه

عايزة رجيم سريع دراسه: التمارين الرياضيه الشاقه تقطع الشهيه ؛ رياضه ؛ رفع الاثقال ؛ التمارين الرياضيه

دراسة : التمارين الرياضيه الشاقه تقطع الشهيه ؛ صحه ؛ رياضه ؛ رفع الاثقال ؛ التمارين الرياضيه
دراسة: التمارين الرياضية الشاقة تقطع الشهية
بسبب انخفاض هرمون غريلين المعروف بتحفيز الشهية

وجدت دراسات جديدة أن الرياضات الشاقة لها علاقة بالتخفيف من رغبة الإنسان في تناول الطعام بشكل أكبر مقارنة بممارسة التدريبات الخفيفة.
وتوصل الباحثون في جامعة ويسترن الأسترالية إلى هذه النتيجة، وذلك بعد مراقبة مجموعة من الرجال الذين يعانون زيادة في الوزن، وطُلب منهم ممارسة مجموعة من التمارين الخفيفة مرة والشاقة مرة أخرى.
كما تبين للباحثين أن شهية المشاركين انخفضت بشكل ملحوظ بعد التمرينات الشاقة، كما أظهروا وجود مستويات أقل بكثير من هرمون غريلين، وهو الهرمون الذي يعرف بدوره في تحفيز الشهية.
فالتمرينات القصيرة والمكثفة، التي عادة ما تتضمن فواصل زمنية، مع تدريبات شاقة، تحظى بشعبية كبيرة في الآونة الأخيرة، وهناك بعض الدراسات التي وجدت أن هذا النوع من التدريب مهم حتى لو كان مختصراً، فهو يحسن اللياقة البدنية وينظم ضغط الدم بفعالية أكثر من الجلسات التدريبية ذات التمارين المعتدلة.
وتبقى نصيحة الخبراء للمبتدئين بمزاولة الرياضة تدريجياً، أي بممارسة التمارين الخفيفة كالمشي والجري، ومن ثم الحركات الشاقة كرفع الأثقال.

منقول

اقرأ أيضا::

• اهم معلومات صحية اهمية التمارين ، اهمية التمارين اثناء الحمل

• طرق انقاص الوزن تراكم الدهون ؛ فائدة التمارين الرياضيه للتخلص من الدهون ؛ دهون الجسم ؛ فوائد الرياضه

• دايت سريع رجيم دكتور نيوترشن .. سريع المفعول , رجيم سريع , حميه صحية , رجيم انقاص الوزن , صحة

• تحديثات الترددات تردد قنوات ابو ظبي الرياضيه , تردد قنوات ابو ظبي الرياضيه الجديد على نيل سات

المصدر: منتدي صور حب

---

uhd.m v[dl svdu ]vhsi: hgjlhvdk hgvdhqdi hgahri jr'u hgaidi P vdhqi vtu hgherhg hgjlhvdk hgvdhqdi