صور حب




منتدي صور حب
العودة   منتدي صور حب > الاقسام الاسرية > صحة المرأة - صحة المرأة الحامل - صحة الطفل

إضافة رد
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2021
المشاركات: 19,010
افتراضي رجيم كيميائي نظام غذائى يخفض وزنك 11 كيلو , حميه غذائيه تخلصك من وزنك الزائد , رجيم فعال لتخلص من




رجيم كيميائي نظام غذائى يخفض وزنك 11 كيلو حميه غذائيه تخلصك من وزنك الزائد رجيم فعال لتخلص من

رجيم كيميائي نظام غذائى يخفض وزنك 11 كيلو حميه غذائيه تخلصك من وزنك الزائد رجيم فعال لتخلص منرجيم كيميائي نظام غذائى يخفض وزنك 11 كيلو حميه غذائيه تخلصك من وزنك الزائد رجيم فعال لتخلص منرجيم كيميائي نظام غذائى يخفض وزنك 11 كيلو حميه غذائيه تخلصك من وزنك الزائد رجيم فعال لتخلص من


نظام غذائى يخفض وزنك 11 كيلو, حميه غذائيه تخلصك من وزنك الزائد , رجيم فعال لتخلص من الوزن الزائد















يساعد هذا النظام على إنقاص 10 إلى 11 كيلو في شهرين، ويصلح لذوي السمنة المفرطة والذين تزيد أوزانهم على 100 كيلوجرام.
و يجب الامتناع نهائيا عن تناول الفواكه مثل الموز والمانجو والتمر والمشمش والعنب.. ومسموح بالقهوة والشاي ولكن بدون سكر. وينصح بشرب المياه من 8 إلى 12 كوباً يوميا.ويكرر هذا النظام لمدة شهرين حتى الوصول إلى الوزن المثالي.
الأسبوع الأول:
الإفطار موحد:
حليب خالي الدسم ملعقة صغيرة عسل.
السبت:
الغداء:- أي نوع من السلطة بدون زيت. - دجاج مشوي نصف توست.
العشاء: - شوربة خضار 2 توست مع جبن أبيض.
الأحد:
الغداء:- 3 ملاعق أرز مسلوق دجاج مسلوق.
العشاء: - عصير فواكه طازج توست مع جبن أبيض.
الاثنين:
الغداء:- خضار مسلوق 2 قطعة ستيك مشوية.




العشاء: - سلطة تونة 2 توست ريجيم.
الثلاثاء:
الغداء:- 4 ملاعق أرز طبق خضار سوتيه.
العشاء: - 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.
الأربعاء:
الغداء:- تونة سلطة خضراء.
العشاء: - 2 بيضة مسلوقة توست ريجيم.
الخميس:
الغداء:- خضار مسلوق ستيك مشوي توست ريجيم.
العشاء: - حليب خالي الدسم كوب واحد. - 2 ثمرة فاكهة.
الجمعة:
الغداء:- دجاج مشوي سلطة خضرا ء 2 ثمرة فاكهة.
العشاء: - كوب عصير برتقال أو ثمرة برتقال.
الأسبوع الثاني:
الإفطار موحد:- عصير فواكه طبيعية.
السبت :
الغداء:- خضار مسلوق بيض ستيك.
العشاء: - 2 ثمرة فاكهة.
الأحد :
الغداء:- 4 ملاعق مكرونة طبق خضار سوتيه.
العشاء: - حليب خالي الدسم ثمرة فاكهة.
الاثنين:
الغداء:سلطة خضراء صدر دجاج مشوي. - 2 توست ريجيم.
العشاء: - سلطة تونة بدون زيت. - ثمرة تفاح متوسطة الحجم.
الثلاثاء:
الغداء:- خضار مسلوق 2 توست ريجيم.
العشاء: - سلطة فواكه.
الأربعاء :
الغداء:- سمك مشوي سلطة خضراء.
العشاء: - سلطة فواكه.
الخميس:
الغداء:3 ملاعق أرز سلطة خضراء طبق خضار.
العشاء: - عصير فواكه طازج.
الجمعة :
العشاء: - سلطة تونة بدون زيت. - ثمرة تفاح متوسطة الحجم.
السبت :
الغداء:- خضار مسلوق بيض ستيك.
العشاء: - 2 ثمرة فاكهة.
الأحد :
الغداء:- 4 ملاعق مكرونة طبق خضار سوتيه.
العشاء: - حليب خالي الدسم ثمرة فاكهة.
الاثنين:
الغداء:سلطة خضراء صدر دجاج مشوي. - 2 توست ريجيم.
العشاء: - سلطة تونة بدون زيت. - ثمرة تفاح متوسطة الحجم.
الثلاثاء:
الغداء:- خضار مسلوق 2 توست ريجيم.
العشاء: - سلطة فواكه.
الأربعاء :
الغداء:- سمك مشوي سلطة خضراء.
العشاء: - سلطة فواكه.
الخميس:
الغداء:3 ملاعق أرز سلطة خضراء طبق خضار.
العشاء: - عصير فواكه طازج.
الجمعة:
الغداء:- سمك مشوي سلطة خضراء.
العشاء: - عصير فواكه طازج.


اقرأ أيضا::


v[dl ;dldhzd k/hl y`hzn dotq ,.k; 11 ;dg, < pldi y`hzdi jogw; lk hg.hz] tuhg gjogw y`hzn dotq ,.k; ;dg, pldi y`hzdi



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
نظام, غذائى, يخفض, وزنك, كيلو, حميه, غذائيه, تخلصك, وزنك, الزائد, رجيم, فعال, لتخلص

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


رجيم كيميائي نظام غذائى يخفض وزنك 11 كيلو , حميه غذائيه تخلصك من وزنك الزائد , رجيم فعال لتخلص من

سياسةالخصوصية


الساعة الآن 03:42 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO