LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
| |||
| |||
اسرار اليجيم ريجيم لمدة اسبوع , نظام غذائى سليم لانقاص الوزن , رجيم اسبوع لانقاص كيلو كل يوم إذا كنت تعانين من مشكلة حقيقية مع زيادة الوزن و حاولت مرارا و تكرارا التخلص من الكيلوجرامات الزائدة و فشلت فاعلمي انك لست حالة فردية أو فريدة من نوعها بل هو حال الكثيرين و الكثيرات مما دعا د. مونيكا جرينفيل المتخصصة في علم التغذية لخلق نظام غذائي جديد و متكامل يعمل علي زيادة معدل حرق الدهون في الجسم و ي الوقت ذاته زيادة طاقة و حيوية الجسم . تؤكد الدكتورة مونيكا أن عدم فقد الكيلوجرامات الزائدة قد يرجع إلي مشكلة في هرمون الأنسولين المسئول عن تخزين الدهون في الجسم كما أنه يساعد علي ضبط التوازن بين سكريات الجسم التي تأتي إليه من الفواكه ومنتجات الألبان والنشويات مثل الخبز والبطاطس ومع التقدم في السن وتناول الكثير من الحلوي والشيكولاتة نجد أن الأنسولين قد يصبح عنيدا وإذا حدث ذلك يخزن الجسم الفائض من الطاقة علي شكل دهون . هذا النظام الغذائي يساعد علي ضبط الأنسولين مدي الحياة . الإفطار اليوم الأول -30 جرام حبوب مثل الكورن فليكس مع 500 جرام لبن خالي الدسم كوب زبادي قليل الدسم (حوالي 120 جراما ) اليوم الثاني -2 شريحة توست متعدد الحبوب الغذائية -جبن قابل للدهن قليل الدسم -طبق من شرائح الجريب فروت اليوم الثالث كوب عصير فاكهة طازج خبز سن -جبن قابل للدهن قليل الدسم اليوم الرابع ثمرة موز متوسطة الحجم -كوب صغير من حساء الشعير اليوم الخامس كوب عصير فواكه -30 جرام حبوب مع 500 جرام لبن خالي الدسم اليوم السادس كوب عصير فواكه -2 بيضة مقلية مع التقليب في طاسة مانعة للإلتصاق بدون إضافة أي مادة دهنية شريحة توست اليوم السابع 2 شريحة لحم مدخن -2 ثمرة طماطم مشوية ملعقة فول -طبق سلاطة فواكه الغداء اليوم الأول -سلاطة مكرونة (املئي يدك بأي شكل من أشكال المكرونة ثم اسلقيها وأضيفي إليها صوص خالي الدسم ) -شرائح طماطم و خيار - شرائح رومي مدخن اليوم الثاني رغيف سن مملوء بالجبن القريش اقرأ أيضا::
المصدر: منتدي صور حب hsvhv hgd[dl vd[dl gl]m hsf,u < k/hl y`hzn sgdl ghkrhw hg,.k v[dl ;dg, ;g d,l gl]m hsf,u k/hl y`hzn sgdl |
الكلمات الدليلية (Tags) |
ريجيم, لمدة, اسبوع, نظام, غذائى, سليم, لانقاص, الوزن, رجيم, اسبوع, لانقاص, كيلو |
| |