لراغبات التخسيس شوربة الروبيان والشوفان للرجيم | طريقه تحضير شوربة الروبيان للتخسيس | شوربة للرجيم

[منال]

شوربة , الروبيان , والشوفان , للرجيم , طريقه , تحضير , شوربة , الروبيان , للتخسيس , شوربة , للرجيم

لراغبات التخسيس شوربة الروبيان والشوفان للرجيم | طريقه تحضير شوربة الروبيان للتخسيس | شوربة للرجيم

شوربة الروبيان والشوفان للرجيم | طريقه تحضير شوربة الروبيان للتخسيس | شوربة للرجيم
شوربة الروبيان والشوفان للرجيم | طريقه تحضير شوربة الروبيان للتخسيس | شوربة للرجيم





شوربة الروبيان والشوفان



شوربة الروبيان والشوفان
المقادير:
حبة متوسطة بصل مفروم
ملعقة ونصف ثوم مفروم
1 ملعقة صغيرة زنجبيل مفروم
1 عود متوسط الحجم كراث
1 حبة متوسطة فلفل أحمر بارد
2 حبة متوسطة بصل مفروم
ملعقة ونصف ثوم مفروم
1 ملعقة صغيرة زنجبيل مفروم
1 عود متوسط الحجم كراث
1 حبة متوسطة فلفل أحمر بارد
1 كوب ذرة مثلجة أو معلبة
8 ملاعق طعام شوفان
2 كوب ربيان مقشر
واحد ونصف مكعب مرق خضار ( اختياري )
5 ملاعق طعام زيت نباتي
1 ملعقة صغيرة كمون بودرة
ثلاثة أرباع ملعقة صغيرة كزبرة
ثلاثة أرباع ملعقة صغيرة كزبرة بودرة
نصف ملعقة صغيرة كاري
ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود
4 ونصف كوب ماء مغلي
الطريقة:
- نضع في قدر البصل والزيت ثم نضيف إليه الثوم ومكعب مرق الخضار والزنجبيل
- تترك المقاديرعلى النار لمدة دقيقتين أو حتى يصفر البصل
- نضع الروبيان على المقادير السابقة على نارٍ عاليةٍ ونقلب لمدة دقيقة
- ثم نضيف باقي المقادير ما عدا الماء والذرة والشوفان، نقلب المقادير جيداً على نارٍ عاليةٍ لمدة دقيقتين
- نضيف الشوفان والذرة ونستمر بالتقليب لمدة دقيقةٍ أخرى ثم نضيف الماء الحار
- ونترك الشوربة على نارٍ عاليةٍ حتى تغلي ثم نخفض من حرارة النار وتترك الشوربة لمدة نصف ساعة على نارٍ هادئةٍ، وتقدم .
نرجو أن تكون هذه الوصفات قد نالت اعجابكم.

اقرأ أيضا::

• اهم معلومات مفيدة شوربة الكرفس ,شوربة الكرفس لحرق الدهون , شوربة الكرفس للتخسيس ,شوربة الكرفس للرجيم ,شوربة الكرفس بال

• اجدد معلومات تهمك شوربة الكرنب ,شوربة الكرنب للتخسيس ,شوربة الكرنب لحرق الدهون ,شوربة الكرب للرجيم ,شوربة الكرنب الحار

• طريقة تجهيز وصفة يمي يم من مطبخي شوربة الروبيان الذيذة,, شوربة الربيان الشهية,,شوربة الروبيان

• تحضير أطباق جديدة عمايل ايديا طريقة عمل شوربة الروبيان . الشوربة البحرية . شوربة رمضان . شوربات رمضانية . وصفات رمض

• مقادير وطريقة وصفه جديدة شهية شوربة صحية طريقة شوربة الهليون , مكونات شوربة الهليون الدايت , شوربة الهليون للرجيم

المصدر: منتدي صور حب

---

gvhyfhj hgjosds a,vfm hgv,fdhk ,hga,thk ggv[dl | 'vdri jpqdv ggjosds hgv,fdhk