صور حب




منتدي صور حب
العودة   منتدي صور حب > الاقسام الاسرية > صحة المرأة - صحة المرأة الحامل - صحة الطفل

بنك معلومات الحمية تجربة فتاة مع رجيم صحي سريع قاهر للاوزان

صحة المرأة - صحة المرأة الحامل - صحة الطفل

إضافة رد
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2021
المشاركات: 18,895
افتراضي بنك معلومات الحمية تجربة فتاة مع رجيم صحي سريع قاهر للاوزان




بنك معلومات الحمية
 تجربة فتاة مع رجيم صحي سريع قاهر للاوزان

بنك معلومات الحمية
 تجربة فتاة مع رجيم صحي سريع قاهر للاوزانبنك معلومات الحمية
 تجربة فتاة مع رجيم صحي سريع قاهر للاوزانبنك معلومات الحمية
 تجربة فتاة مع رجيم صحي سريع قاهر للاوزان


الأسبوع الأول:

من اليوم الأول وحتى اليوم السابع

الإفطار:
شريحة توست بر + 1ملعقة جبنة بيضاء أو صفراء أو ملعقة لبنة قليلة الدسم + 1ملعقة حليب قليل الدسم بدون سكر + كوب شاي او قهوة + نصف خيارة أو ربع طماطم.

الغداء:سلطة خضراء (1خيارة + نصف طماطم + ربع فلفل رومي اخضر + 4 اعواد خس +10 اعواد جرجير + 10 اعواد بقدونس) +كوب زبادي أو لبنة قليلة الدسم أو بيضة مسلوقة + ربع خبز بر صغير

العشاء:سلطة خضراء كما سبق + ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية بدون جلد أو ربع كجم سمك أو علبة تونة صغيرة بدون زيت أو 2 بيضة.

وجبات إضافية:
حبة فاكهة ماعدا التمر والتين والمشمش والموز والمانجا والكالكا والعنب
مشروب دايت.
جدول السعرات الحرارية
تجربة فتاة مع حبوب التخسيس زينيكال شيتوكال ريدكتيل واخير فايتوشيب
تجربة شخص خسر من وزنه 20 كيلو خلال 3شهور

لمتابعة جديد الرجيم الصحي اشتركي هنا


الأسبوع الثاني:

اليوم الأول:
طوال اليوم فواكة مشكلة ماعدا التمر والتين والمشمش والموز والمانجا والكالكا والعنب.

اليوم الثاني:
طوال اليوم خضار مسلوق بالماء ماعدا البطاطس والذرة والجزر + سلطة خضراء بدون جزر.

اليوم الثالث:
طوال اليوم مثل اليوم الأول والثاني.

اليوم الرابع:
طوال اليوم 1ونص لتر حليب خالي الدسم + 6 حبات موز.


اليوم الخامس والسادس والسابع:

الإفطار:
بيضة مسلوقة + نصف كوب عصير برتقال أو جريب فروت طازج.


الغداء:سلطة خضراء + نصف دجاجة مسلوقة أو مشوية أو نصف كجم سمك.

العشاء:سلطة خضراء أو خضار مسلوق.


الأسبوع الثالث

جميع الأيام نفس الشي

الإفطار:
بيضة مسلوقة + نصف خيارة + كوب شاي أو قهوة بدون حليب أو سكر.

الغداء:
طبق سلطة خضراء + ربع كجم لحم أو ربع دجاجة مسلوقة أو مشوية.

العشاء:
كوب زبادي قليل الدسم + خيارة.

وجبات اضافية:
تفاحة أو برتقالة.
مشروب دايت.


الأسبوع الرابع:

الإفطار موحد لجميع الأيام:

نصف جريب فروت + شريحة توست + شاي أو قهوة بدون حليب أو سكر.

العشاء موحد لجميع الأيام:
كوب زبادي + خيارة.

الغداء:
اليوم الأول:
دجاج مشوي أو مسلوق + طماطم + شاي أو قهوة أو مشروب دايت.

اليوم الثاني:سلطة فواكة ماعدا التين والتمر والموز والعنب والمانجو والمشمش + شاي أو قهوة.

اليوم الثالث:
علبة تونة بدون زيت + جريب فروت أو ليمون أو برتقال + شاي أو قهوة.

اليوم الرابع:
بيضتان مسلوقتان + جبنة قليلة الدسم + فاصوليا + طماطم + شريحة توست + شاي أو قهوة.

اليوم الخامس:
شرائح جبنة قليلة الدسم + سبانخ + شريحة توست + طماطم + شاي أو قهوة.

+ شاي أو قهوة.

اليوم السادس:سلطة فواكة + شاي أو قهوة.

اليوم السابع:
لحم أو دجاج + طماطم + جزر + قرنبيط + كرنب.


اقرأ أيضا::


fk; lug,lhj hgpldm j[vfm tjhm lu v[dl wpd svdu rhiv ggh,.hk tjhm v[dl svdu rhiv



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
تجربة, فتاة, رجيم, سريع, قاهر, للاوزان

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


بنك معلومات الحمية تجربة فتاة مع رجيم صحي سريع قاهر للاوزان

سياسةالخصوصية


الساعة الآن 01:46 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO