صور حب




منتدي صور حب
العودة   منتدي صور حب > الاقسام الاسرية > صحة المرأة - صحة المرأة الحامل - صحة الطفل

عايزة رجيم سريع الامساك يؤدى الي ثبات الوزن ويمنع نزول

صحة المرأة - صحة المرأة الحامل - صحة الطفل

إضافة رد
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2021
المشاركات: 18,864
افتراضي عايزة رجيم سريع الامساك يؤدى الي ثبات الوزن ويمنع نزول




عايزة رجيم سريع
 الامساك يؤدى الي ثبات الوزن ويمنع نزول

عايزة رجيم سريع
 الامساك يؤدى الي ثبات الوزن ويمنع نزولعايزة رجيم سريع
 الامساك يؤدى الي ثبات الوزن ويمنع نزولعايزة رجيم سريع
 الامساك يؤدى الي ثبات الوزن ويمنع نزول


ينصح دكتور أحمد رامى استشارى علاج السمنة و النحافة من يريد إنقاص وزنة تجنب الامساك نهائيا اثناء الرجيم فالامساك عدو الرجيم رقم واحد من أكثر المشاكل شيوعا التى تحدث أثناء الرجيم والامساك يمنع نزول الوزن نهائيا و يؤدى الي ثبات الوزن حيث ان المخرج الاساسي للدهون المفقودة اثناء الرجيم هو التبرز و ليس البول او العرق كما يشيع لدي البعض وفي حالة الامساك فان الجسم لا يستطيع طرد الدهون الموجودة في القولون فيحاول التخلص منها بطريقة اخري فيعيد امتصاصها مرة اخري من القولون و يخزنها مرة اخري داخل الجسم و بالتالي يحدث ثبات للوزن أضافة للانتفاخ البطن وبروز الكرش

- يجب المحافظة على حركة الأمعاء الطبيعية حتى لو لم يكن هناك رغبة للتبرز
- الرعاية الغذائية لمن يصابون بالإمساك فيجب أن يحتوي الغذاء على ألياف ولهذا ينصح بتناول الفواكه والخضراوات باستمرار
- يجب تناول قدر كاف من السوائل بما يعادل 10 أكواب أو أكثر فى اليوم الواحد كما أن تناول السوائل الدافئة مثل الشاى الخفيف أو الماء الدافىء فى الصباح الباكر بينما المعدة فارغة يساعد بعض الناس على التبرز
- ممارسة بعض التمرينات الرياضية المنتظمة يوميا من نصف ساعة إلي ساعة يوميا مثل المشى السريع - الرقص - السباحة - ركوب الدراجات - الجرى - نط الحبل - التنس - الأسكواش - الأيروبكس - لعبة الجولف تساعد فى علاج الإمساك
- تدليك البطن من 20 الى 30 مرة فى الصباح الباكر مع رش بودرة التلك على الأيدى والبطن قبل التدليك


اقرأ أيضا::


uhd.m v[dl svdu hghlsh; dc]n hgd efhj hg,.k ,dlku k.,g dc]n efhj hg,.k ,dlku



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
الامساك, يؤدى, ثبات, الوزن, ويمنع, نزول

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


عايزة رجيم سريع الامساك يؤدى الي ثبات الوزن ويمنع نزول

سياسةالخصوصية


الساعة الآن 04:17 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO