| |||||||
 |
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
| |||
| |||
 حرق الدهون نظام غذائي سهل ؛ رجيم لانقاص الوزن من 2ل4 كيلو ب5ايام ؛ حميه صحيه ؛ رجيم لفترة العيد                                 نظام غذائي سهل ؛ رجيم لانقاص الوزن من 2ل4 كيلو ب5ايام ؛ حميه صحيه ؛ رجيم صحي ؛ رجيم لفترة العيد رجيم صحي : انحفي من 2 الى 4 كيلو في 5 ايام اليوم الاول الافطار: عصير طماطم+بيضة مسلوقة+ربع رغيف محمص الغداء: قطعة لحم احمر+خضار مسلوق+برتقالة العشاء 2بيضة مسلوقة+قطعة جبنة قريش اليوم الثانى الافطار نصف كوب لبن منزوع الدسم+بيضة مسلوقة+ربع رغيف محمص الغداء ربع فرخة مسلوقة او مشوية منزوعة الجلد+شوربة خضار+ثمرة فاكهة العشاء 2 ثمرة فاكهة اليوم الثالث الافطار كوب عصير برتقال+بيضة مسلوقة+قطعة جبنة قريش الغداء طبق سلطة خضرا+طبق خضار سوتيه+2قطعة لحم احمر العشاء كوب زبادى منزوع الوجه او دايت+2بقسماط اليوم الرابع الافطار قطعة جبنة قريش+ربع رغيف بلدى+نصف ثمرة برتقال الغداء طبق شوربة كرنب+طبق كوسة باللحم المفروم+سلطة خضرا العشاء قطعة جبنة قريش+ربع رغيف بلدى اليوم الخامس الافطار بيضة مسلوقة+ربع رغيف بلدى+ثمرة فاكهة الغداء طبق شوربة لحم او فراخ+طبق سلطة خضرا+طبق خضار سوتيه+ربع رغيف بلدى العشاء زبادى دايت او منزوع الوجه+قطعة جبنة قريش تعليمات النظام -يمكن استبدال العشا بجبنة قريش +خيار او طماطم و خيار فقط والغداء يمكن استبداله بسمك مشوى+طبق سلطة خضراء او تونة مصفاة من الزيت ومضاف اليها خل و ليمون+طبق سلطة خضراء قبل الاكل 3اكواب من الماء وفى الصباح كوب ماء دافى. و لا تنسي المشي المشى ساعة كل يوم منقول اقرأ أيضا::
المصدر: منتدي صور حب pvr hg]i,k k/hl y`hzd sig P v[dl ghkrhw hg,.k lk 2g4 ;dg, f5hdhl pldi wpdi gtjvm hgud] y`hzd v[dl ghkrhw hg,.k ;dg, f5hdhl  |
|
| الكلمات الدليلية (Tags) |
| نظام, غذائي, رجيم, لانقاص, الوزن, كيلو, ب5ايام, حميه, صحيه, رجيم, لفترة, العيد |
| |
العرض العادي
