LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
| |||
| |||
ريجيمي المضمون رجيم خفيف - رجيم رمضان سريع في انقاص الوزن - وجبات خفيفه لانقاص الوزن رجيم رمضان سهل و فعال في انقاص الوزن رجيم رمضان سهل أكد العديد من خبراء التغذية فاعلية رجيم رمضان في إنقاص الوزن، لذلك ما رأيك عزيزتي أن تتبعي رجيم رمضان في شهر رمضان الكريم لإنقاص الوزن بفاعلية؟ إذا كنتِ توافقين على اقتراحنا، فإليكِ رجيم رمضان لإنقاص الوزن: النموذج الأول من رجيم رمضان: - وجبة الإفطار: 3 تمرات + 100 جرام لحم أو ربع دجاجة + طبق خضار مسلوق أو نيئ + طبق سلاطة خضراء + ½ رغيف خبز + برتقالة أو قطعة بطيخ أو شمام. - وجبة السحور: كوب زبادي أو حليب + طبق فول صغير بالخضراوات والليمون وكمية قليلة من الزيت + ½ رغيف خبز + فاكهة. النموذج الثاني من رجيم رمضان : - وجبة الإفطار: فنجان شوربة دافئ + ¼ رغيف خبز أو 4 ملاعق كبيرة أرز أو مكرونة + شريحة لحم متوسطة أو ¼ دجاجة أو سمكة متوسطة مسلوقة أو مشوية + طبق متوسط من الخضار المطهي بالبخار + طبق سلطة خضراء + ثمرة فاكهة. - بين وجبة الإفطار والسحور (يفضل أن تكون الساعة عشرة مساءاً) يمكن تناول: قطعة كنافة أو قطعتان قطائف أو خشاف ملء فنجان شاي أو كوب قمر الدين. - وجبة السحور: كوب زبادي منزوع الدسم + طبق متوسط من السلطة الخضراء + ثمرة فاكهة. اقرأ أيضا::
المصدر: منتدي صور حب vd[dld hglql,k v[dl otdt - vlqhk svdu td hkrhw hg,.k ,[fhj otdti ghkrhw otdt v[dl vlqhk svdu hkrhw |
الكلمات الدليلية (Tags) |
رجيم, خفيف, رجيم, رمضان, سريع, انقاص, الوزن, وجبات, خفيفه, لانقاص, الوزن |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
| |