معلومات عن النحافة فوائد المشي لمدة 30 دقيقـة في اليوم | فائدة المشي | أهمية المشي | فوائد التمشيه | مشى

[سهام]

فوائد , المشي , لمدة , دقيقـة , اليوم , فائدة , المشي , أهمية , المشي , فوائد , التمشيه

معلومات عن النحافة فوائد المشي لمدة 30 دقيقـة في اليوم | فائدة المشي | أهمية المشي | فوائد التمشيه | مشى

1_التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به



2_ المحافظة على الوزن

3_رفع الطاقة

4_الوقاية من أمراض القلب

5_الوقاية من السرطان

6_تخفيض ضغط الدم

7_الوقاية من هشاشة العظام

8_الوقاية من أمراض المفاصل

9_تنسيق شكل الجسم

10_تحسين نوعية النوم

11_خفض كوليسترول الدم

12_تأخير أمراض الشيخوخة

13_تقوية الذاكرة

14_تحسين اللياقة البدنية

15_تخفيض الوزن

16_تربية روح الالتزام

17_تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلام الساقين و المشية

18_الشعور بالسعادة

اقرأ أيضا::

• اعرفي عن صحتك فوائد المشي بعد الاكل , المشي بعد تناول الطعام

• مهم للصحة علاقة المشي بالتخسيس ، فوائد المشي بعد العشاء

• نصيحة جامدة علاقة المشي بالتخسيس ، فوائد المشي بعد العشاء

• اسرار النحافة المشي السريع لمدة ساعه يوميا يهزم جينات البدانه ؛ رياضة المشي ؛ فوائد المشي السريع

• معلومة صحية المشي . فوائد وأضرار المشي . معلومات عن المشي

المصدر: منتدي صور حب

---

lug,lhj uk hgkphtm t,hz] hglad gl]m 30 ]rdrJm td hgd,l | thz]m Hildm hgjladi lan hglad