صور حب




منتدي صور حب
العودة   منتدي صور حب > الاقسام الاسرية > صحة المرأة - صحة المرأة الحامل - صحة الطفل

إضافة رد
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2018
المشاركات: 18,816
افتراضي همسة في اذنك نصائح للحد من بروز البطن ,, نصائح مفيدة,, نصائح قيمة للجميع ,,




همسة في اذنك نصائح للحد من بروز البطن ,, نصائح مفيدة,, نصائح قيمة للجميع ,,

همسة في اذنك نصائح للحد من بروز البطن ,, نصائح مفيدة,, نصائح قيمة للجميع ,,همسة في اذنك نصائح للحد من بروز البطن ,, نصائح مفيدة,, نصائح قيمة للجميع ,,همسة في اذنك نصائح للحد من بروز البطن ,, نصائح مفيدة,, نصائح قيمة للجميع ,,



نصائح لك سيدتي ولك سيدي حياكم ,,,

نصائح للحد من بروز البطن

الســـــــ عليكم ـلام

اليكم نصائح للحد من بروز البطن

تجنبو كل مايأتي للحد من بروز البطن

الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة

الشرب أثناء الأكل و المشروبات الغازية

العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن

كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء

ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات

أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن

كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان

التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً

التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة

الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك

نصــائـح:

أسحبو عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن
القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب
والمؤخرةلمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً

تجنبو النوم على البطن بشكل نهائي و تجنبو النوم على المراتب والفرش

النتيجـة:

قوام رشيق وممشوق


اقرأ أيضا::


ilsm td h`k; kwhzp ggp] lk fv,. hgf'k << ltd]m<< rdlm gg[ldu ggp] fv,. hgf'k



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
نصائح, للحد, بروز, البطن, نصائح, مفيدة, نصائح, قيمة, للجميع

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


همسة في اذنك نصائح للحد من بروز البطن ,, نصائح مفيدة,, نصائح قيمة للجميع ,,

سياسةالخصوصية


الساعة الآن 02:00 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO