ريجيم رائع البيض و الصحه,فوائد البيض للعقل و تقوية الذاكرة,البيض و الرشاقة,

[صفية]

البيض , الصحهفوائد , البيض , للعقل , تقوية , الذاكرةالبيض , الرشاقة

ريجيم رائع البيض و الصحه,فوائد البيض للعقل و تقوية الذاكرة,البيض و الرشاقة,

أكدت 9 دراسات على اهمية تناول البيض لصحة جسم الانسان. وأشارت احدى الدراسات الى أهمية البيض في إنقاص الوزن، بينما اشارت دراسة اخرى الى اهمية بعض المركبات فيه التي تفتقدها مواد غذائية اخرى، تفيد في نمو العقل وتقوية الذاكرة.



وأجريت اولى الدراسات التي قدمها فريق برئاسة نيخيل دورندار، الاستاذ المساعد في قسم العدوى والسمنة بجامعة لويزيانا، للدولة، حول تأثير البيض في الوزن، على نساء سمينات تناولن افطارا يتألف من بيضتين يوميا لفترة 5 ايام في الاسبوع، على مدى 8 اسابيع، ضمن خطة لحمية غذائية من طعام قليل الدهون.


وأفادت الدراسة ان النساء فقدن نحو 65% اكثر من غيرهن من الوزن، كما قل لديهن محيط الخصر بـ 83% اكثر من غيرهن، وتحسنت لديهن مستويات الطاقة مقارنة بالنساء الأخريات اللواتي تناولن الفطائر الصباحية الحاوية على نفس عدد السعرات الحرارية للبيض.

وتؤكد الدراسة نتائج دراسة سابقة أشارت الى ان الإفطار بالبيض يزيد من الشعور بالشبع مقارنة بالمأكولات الاخرى.
وفي دراسة اخرى، أشار باحثون من جامعة أيوا، للدولة، الى اهمية تناول البيض لاحتوائه على مركب الكولين المفيد للعقل والذاكرة.






وقالوا ان الحصة المتناولة من قِبل الاطفال والبالغين الاميركيين من الكولين، اقل من الحصة المطلوبة يوميا وهي 550 ملجم في اليوم للرجال، و425 ملجم في اليوم للنساء.




وأظهرت الدراسة ان 10% او أقل من الاميركيين يتناولون حصة الكولين المطلوبة، ويشمل ذلك الامهات الحوامل.




وتحتوي بيضتان على نحو 250 ملغم من الكولين، وهو يوجد ايضا بتركيز كبير في لحم البقر والكبد ولب الحبوب.


وأخيرا يتحدى عدد من الباحثين الاعتقاد الشائع بضرورة الحد من تناول البيض بسبب المخاوف من زيادة الكوليسترول في الجسم، إذ أشارت دراسة أجرتها شركة «إكسبوننت» العلمية في واشنطن، الى ان تأثير تناول البيض في القلب ضئيل لا يذكر.


وذكر موقع «يوريكا أليرت» العلمي، ان الدراسة عكفت على تقييم المخاطر النسبية لأمراض القلب المرتبطة بتناول البيض مقارنة بتأثير عوامل الخطر الاخرى عليه، ومنها تقدم العمر، الوراثة، الاغذية المتناولة، التدخين، تناول الكحول، ضغط الدم العالي، زيادة الكوليسترول، السمنة، ومرض السكري، واخيرا نمط الحياة الكسول.







مواضيعي:

تربية القطط تقلل إحتمال الإصابة بالنوبة القلبية,القطط والصحه,لعاب القطط,

السمك و الصحه,فوائد السمك لمرضى القلب,مرض القلب,علاج مرض القلب بالسمك,



أسماء

اقرأ أيضا::

• معلومة جديدة فوائد البيض للاطفال شريطة عدم وجود الحساسية لدى الطفل . البيض . فائدة البيض للأطفال .

• الصحة العامة البيض - فوائد البيض- ضرورة البيض

• موضوع مهم البيض ،، فوائد البيض ،، استعمالات البيض ،، معلومات عن البيض البيض .. معلومات عن البيض

• معلومات تخض فوائد البيض . أهمية البيض . مميزات اكل البيض . فائده البيض للجسم . استخدام البيض

• القيمة الغذائية في البيض , فوائد البيض , البيض لتقوية العظام

المصدر: منتدي صور حب

---

vd[dl vhzu hgfdq , hgwpi