رجيم كيميائي النظام الغذائي المتبع بعد عملية تحويل المسار ؛ كيفية المحافظه على الوزن بعد انقاصه

[حزينة منسية]

النظام , الغذائي , المتبع , عملية , تحويل , المسار , كيفية , المحافظه , الوزن , انقاصه

رجيم كيميائي النظام الغذائي المتبع بعد عملية تحويل المسار ؛ كيفية المحافظه على الوزن بعد انقاصه

النظام الغذائي المتبع بعد عملية تحويل المسار ؛ نظام غذائي للحفاظ على الرشاقه بعد الحميه ؛ كيفية المحافظه على الوزن بعد انقاصه
النظام الغذائي المتبع بعد عملية تحويل المسار...
من الضروري تقسيم الطعام الى4-5 وجبات صغيرة بدل 3 وجبات اساسية كما يجب عليك اتّباع نظام غذائي سليم بحيث تحذفين الوجبات الغنية بالدهون والسكر وتستبدلينها بوجبات صحية يسهل عليك هضمها من: الحبوب والخبز الكامل, الفاكهة، الخضار، اللحوم والدواجن والأسماك القليلة الدهون، الحليب ومنتجاته القليلة الدسم وأخيراً كميات قليلة من الزيوت النباتية.

ولا تنسي ان تشربي ما لا يقل عن 2 لتر من السوائل في اليوم بعيداً عن الوجبات وتقومي بنشاطات رياضية من 5-3 مرات بالأسبوع، لمدّة 45 دقيقة على الأقل.


منقول

اقرأ أيضا::

• اهم معلومات غذائية النظام الغذائي , النظام الغذائي لحمل صحي

• احدث معلومات هامة رجيم كيميائي ، رجيم كيميائي سريع المفعول

• نصيحة غذائية اسباب زيادة الوزن , تاثير النظام الغذائي على السمنة

• طرق رجيم جديدة الوزن السليم اسلوب حياة لامجرد حميه ؛ انقاص الوزن ؛ الالتزام بالنظام الغذائي لنجاحه

• رجيم كيميائي لانقاص الوزن قبل رمضان ؛ رجيم لانقاص 5 كيلو في الاسبوع قبل رمضان ؛ رجيم صيفي ؛ حميه

المصدر: منتدي صور حب

---

v[dl ;dldhzd hgk/hl hgy`hzd hgljfu fu] ulgdm jp,dg hglshv P ;dtdm hglpht/i ugn hg,.k hkrhwi hgy`hzd hgljfu ulgdm jp,dg hglshv ;dtdm hglpht/i