مهم جدا كيف تتخلصي من دهون الخصر..دهون الخصر..التخلص من دهون الخصر..كيفية التخلص من دهون الخص

[صفية]

تتخلصي , دهون , الخصردهون , الخصرالتخلص , دهون , الخصركيفية , التخلص , دهون , الخص

مهم جدا كيف تتخلصي من دهون الخصر..دهون الخصر..التخلص من دهون الخصر..كيفية التخلص من دهون الخص

طرق التخلص من الدهون..مشكلة دهون الخصر..طريقة التخلص من دهون الخصر..الدهون بالجسم..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مسســآآء // صبـآآح .,’. الــورد
كيفكم؟
نقلت لكم كيف تتخلصي من دهون الخصر ؟؟؟


أثبتت دراسة أمريكية أجرتها خبيرة التغذية الدكتورة مارلين جلينفيل ونشرتها في كتاب دهون حول الوسط
بأن زيادة هرمون الكورتيزول المسئول عن إحساسنا بالضغط والتوتر يجعل الجسم يختزن الدهون الموجودة في الأطعمة ولا يقوم بحرقها واستخدامها كطاقة‏.

كما ثبت أن قلة هرمون السيروتونين المعروف بهرمون السعادة يؤدي إلي اختزان المواد الكربوهيدراتية أو النشوية‏‏، كما يؤثر على عملية تنظيم وتوازن هرموني الاستروجين او البروجيسيترون المسئولان عن تنظيم مواعيد الدورة الشهرية والحمل والإنجاب ومن شأن هذا كله أن يسبب زيادة في الوزن ويجعل طرق الريجيم بلا فائدة.

هذا ووضحت الدكتورة مارلين جلينفيل بأن هناك 3 طرق يمكن أن تساعد في التخلص من دهون الوسط:
1-اذا مر اكثر من ثلاث ساعات بعد استيقاظك من النوم ولم تتناول أي طعام فإن الجسم سوف يفرز هرمون الكورتيزول الذي يحفز الجسم علي اختزان الدهون وبالتالي يزيد وزن الجسم عند تناول الطعام. لذا احرصي بعد استيقاظك من النوم على تناول وجبة فطور صحية أو اطعمة خفيفة مثل الفواكه‏ أو اللبن.‏ تجنبي تناول المشروبات أو الاطعمة التي تحتوي على مادة الكافيين التي تحفز الجسم على إفراز هرمون الكورتيزول.
2-الإكثار من تناول الموز والتين والجبن الأبيض والبيض واللبن والبلح في الصباح وخلال اليوم لأنها تحتوي على الحمض الاميني‏ الريتوفان‏‏ الذي يحوله الجسم إلى هرمون السيروتونين المسئول عن الشعور بالسعادة..
3- تناول كوبين من الحليب منزوع الدسم يوميا (للنساء فقط)، لأن الحليب يعمل على زيادة البكتريا المفيدة داخل الأمعاء وبالتالي يقضي على الانتفاخ واضطرابات الهضم التي يسببها خلل مستويات هرموني الاستروجين والبروجستيرون قبل موعد الدورة الشهرية.‏‏ كذلك ينصح بتناول أطعمة تحتوي على القمح والأرز والشعير والجزر والبطاطس والتفاح والبرقوق لعمل توازن بين هرموني الاستروجين والبروجستيرون في الجسم.‏
وبس

م/ن
ولكم مني كل الود
كبرياء انثى

اقرأ أيضا::

• صحي ومفيد كيفية حرق دهون الخصر , حرق دهون الخصر

• مفيد للصحة طرق تخسيس الجسم , طريقة التخلص من دهون الخصر

• تجارب النحافة الجسم يختزن الدهون حول الخصر بسرعه كبيره ؛ دراسه ؛ الدهون ؛ دهون الجسم ؛ تنحيف الخصر

• نظام غذائي عصائر لحرق دهون البطن , التخلص من دهون البطن , حرق دهون البطن , دهون , رشاقه , صحه

• نصيحة مهمة طريقة التخلص من دهون الخصر

المصدر: منتدي صور حب

---

lil []h ;dt jjogwd lk ]i,k hgowv>>]i,k hgowv>>hgjogw hgowv>>;dtdm hgjogw hgow ]i,k