LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
| |||
| |||
تجربتي الخاصة في الرجيم وصفات للرجيم ؛ وصفات للحميه ؛ اكلات للرجيم ؛ سلطات للرجيم ؛ وصفات للرشاقه وصفات للرجيم ؛ وصفات للحميه ؛ اكلات للرجيم ؛ سلطات للرجيم ؛ وصفات للرشاقه وصفات للرجيم ؛ وصفات للحميه ؛ اكلات للرجيم ؛ سلطات للرجيم ؛ وصفات للرشاقه سلطة التونا بالباستا المقادير: -100 غرام من الباستا -عبوة صغيرة من التونا الخفيفة -6 حبات من البندورة الكرزية -نصف كوب من الفاصولياء الحمراء -نصف كوب من الأناناس المقطّع -نصف كوب من الفلفل الأحمر والأخضر -ربع كوب من الزيتون الأسود للتتبيلة: -ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون -ملح، حسب الرغبة - ملعقة كبيرة من خل البلسميك - ملعقة كبيرة من الريحان - ربع فص من الثوم طريقة التحضير: 1-تسلق المعكرونة لمدة 8 دقائق، وتصفّى، ثم تدع جانباً. 2 - يقطّع الأناناس والفلفل الأخضر والأحمر إلى مربعات صغيرة، وتقطّع البندورة الكرزية إلى أنصاف. 3 -تصفّى التونا من الماء جيداً، وتقطّع إلى قطع كبيرة، ثم تخلط جميع الخضراوات والباستا والتونا. 4 -لإعداد التتبيلة: تخلط جميع مقاديرها جيداً، ليتكوّن خليط متماسك، يسكب على السلطة التي تقدّم مزيّنة بأوراق الريحان وحبات البندورة. نصيحة «الشيف»: يقدّم هذا الطبق مع صلصة الباربكيو. منقول اقرأ أيضا::
المصدر: منتدي صور حب j[vfjd hgohwm td hgv[dl ,wthj ggv[dl P ggpldi h;ghj sg'hj |
الكلمات الدليلية (Tags) |
وصفات, للرجيم, وصفات, للحميه, اكلات, للرجيم, سلطات, للرجيم, وصفات, للرشاقه |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
| |