الصحة والجمال اهميه الطماطم - الطماطم تحميكِ من هشاشة العظام

[روعة الزهور]

اهميه , الطماطم , الطماطم , تحميكِ , هشاشة , العظام

الصحة والجمال اهميه الطماطم - الطماطم تحميكِ من هشاشة العظام

اهميه الطماطم - الطماطم تحميكِ من هشاشة العظام

اهميه الطماطم - الطماطم تحميكِ من هشاشة العظام

اهميه الطماطم - الطماطم تحميكِ من هشاشة العظام



أن النساء اللاتي تناولن مكملات “ الليكوبين ” تمتعن بكثافة عظمية أكثر من اللواتي لم يتناولن هذا النوع من المكملات ، و” الليكوبين ” هي المادة المتوفرة بكثرة في الطماطم

تسمع كل امرأة من طبيبها توصياتٍ مشددة حول ضرورة الالتزام بتناول الحليب ومنتجاته يوميًا ، والتعرض لأشعة الشمس للحصول على فيتامين (د) ، أو تناوله من مصدرٍ طبي ؛ وذلك للوقاية من مرض هشاشة العظام ، الذي يعد مرضًا نسائيًا بالدرجة الأولى .

لكنّ طبيبًا واحدًا لم ينصح مريضاته بتناول الطماطم للوقاية من هشاشة العظام ، ولذلك على الأطباء أن يعيدوا صياغة نصائحهم للسيدات ، وأن يضيفوا إليها تناول الطماطم ؛ فقد أثبتت دراسات متعددة أن النساء اللاتي تناولن عصير الطماطم لمدة شهر ، انخفضت نسبة تعرضهن لهشاشة العظام ، مقارنةً باللاتي لم يتناولن الطماطم أو منتجاتها .

كذلك أُجريت دراسة سعودية على 90 امرأة تراوحت أعمارهن بين 50 و60 عامًا ، وكانت نتيجتها أن النساء اللاتي تناولن مكملات “ الليكوبين ” تمتعن بكثافة عظمية أكثر من اللواتي لم يتناولن هذا النوع من المكملات ، و” الليكوبين ” هي المادة المتوفرة بكثرة في الطماطم .

وللاستفادة القصوى من فوائد الطماطم في هذا الشأن ، ينصح الخبراء بالآتي :

- تعزز الحرارة من امتصاص مادة الليكوبين ، لذلك يفضل غلي عصير الطماطم واستعماله في الطهي .

- تزيد الدهون المفيدة من امتصاص الليكوبين في الجسم ، ولذلك عليكِ إضافة زيت الزيتون إلى الطماطم أو عصيرها .

- استخدمي معجون الطماطم في الطهي ؛ حيث يحتوي على كمية أكبر من الليكوبين ، لكن احرصي على عدم إضافة الكثير من الملح ؛ محافظةً على صحتك .

- تناولي كوبًا من عصير الطماطم بشكل منتظم .

- استعملي الطماطم الطازجة في إعداد السلطات الشهية ، وأشهرها السلطة اليونانية .

hildi hg'lh'l - jpld;A lk iaham hgu/hl

Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter من مواضيعى فى ال 0 تشكيله فساتين زفاف تجنن , فساتين زفاف تهوس
0 احدث توبيكات كشخة للبنات , اروع توبيكات ملونه للبنات شياكه
0 فساتين قصيرة جونان , فساتين قصيرة للسهرة ، اجمل فساتين جذابة للحفلات
0 اشيك صوور اطفال جنان واتساب - صور اطفال جميله
0 مسجات غلاك , مسجات عتاب , اروع مسجات
0 كيفيه اعداد المكرونه بالخضار , مقادير عمل طبقات المكرونه بالخضار
0 اشيك خلفيات ايفون شباب حلوة , ارقى خلفيات ايفون شبابى
0 معلومات عن حمية الديتوكس ، عمل حمية الديتوكس
0 اجدد كروت افراح راقيه , دعوات زفاف جديده
0 اشكال رائعه لتونيكات الحوامل ، تونيكات حوامل اخر شياكة , اشيك التونيكات للحوامل
0 اجمد توبيكات حزن روعه , اجدد توبيكات حزينه
0 مقادير الكنافة المحشية ، كيفيه تحضير الكنافة المحشية
0 الاستخدامات العلاجية للكاموميل , الفوائد الطبية للكاموميل ، الاهمية الصحية للكاموميل
0 احلى بناطيل رجالى راقية ، بناطيل رجالى شياكة
0 اسهل وصفات لعلاج البشره , خطوات عمل خلطات الفواكه الطبيعيه للبشره

اقرأ أيضا::

• معلومة طبية اهميه الطماطم - الطماطم تحميكِ من هشاشة العظام

• خطير للصحة اهميه الطماطم - الطماطم تحميكِ من هشاشة العظام

• معلومات لاول مرة اهميه الطماطم - الطماطم تحميكِ من هشاشة العظام

• اهم معلومات غذائية احدث الوصفات الطبيه , اهميه الطماطم - الطماطم تحميكِ من هشاشة العظام

• معلومات صحية عصير الطماطم يحمي من هشاشة العظام

المصدر: منتدي صور حب

---

hgwpm ,hg[lhg hildi hg'lh'l - jpld;A lk iaham hgu/hl hg'lh'l