نصائح جديدة اسباب القلق وعلاجه ، أطعمة تساعد على تحسين المزاج

[جميلة الجميلات]

اسباب , القلق , وعلاجه , أطعمة , تساعد , تحسين , المزاج

نصائح جديدة اسباب القلق وعلاجه ، أطعمة تساعد على تحسين المزاج

هناك أنواع معينة من المأكولات مؤثرة و معالجة بشكل أفضل من العقاقير الطبية المتعلقة بعلاج أمراض الإكتئاب و التوتر النفسي.
وأشارت دراسات وأبحاث طبية متعددة أن للأطعمة التي يتناولها الإنسان تأثير مباشر على الحالة المزاجية لديه سواء سلبا أو إيجابا، ومنها :
الشوكولاته الغامقة
تعمل الشوكولاته على تحسين المزاج بشكل فعال , لاحتوائها على الكثير من المركبات المحسنة للمزاج الشخصي و خفض إفراز الهرمون المسبب للضغط و التوتر , لذلك استخدام الشوكولاته التي تحتوي على 70% من الكاكاو.
كما وجد باحثون في كندا ( جامعة ماكجيل ) بمونتريال : أن من يعاني من الأسى بسبب تجربة عاطفية فاشلة ينصح بتناول الشوكولاته الداكنة و التي تحتوي على عدد من العناصر الكيميائية المهدئة.
الفشار
يعتبر الفشار من الأطعمة المساعدة على الاسترخاء و التخفيف من نسبة الضغط النفسي و العصبي لاحتوائه على حمض التربتوفان المساعد على إفراز السيروتونين.
كما أن تحضير الفشار بالطريقة التقليدية و المتعارف عليها أفضل من تحضيره في المايكروويف لتجنب المواد الكيميائية الصادرة منه.
الأسماك
تعتبر أسماك السلمون و التونة و المكسرات تحتوي على الأحماض الدهنية و أوميجا 3 تساعد في التقليل من نسبة الاكتئاب.
وذكرت وسائل إعلامية أن دراسات طبية حديثة بينت أن الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأساسية (أوميجا-3 ) والتي تتوفر في أسماك السلمون والتونة تساعد في التغلب على حالات الاكتئاب وتعزيز صحة الدماغ حتى تسلم الحالة المزاجية للمرء من التأرجح بين الفرح والحزن.

hsfhf hgrgr ,ugh[i K H'ulm jshu] ugn jpsdk hgl.h[ jpwdk

Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter من مواضيعى فى ال 0 خلفيات ايفون ذكريات ، خلفيات ايفون نسيان
0 للرجيم ك***ي باللحم والخضروات , ك***ي باللحم والخضروات للتخسيس
0 تسريحات شعر اسود ، تسريحات بنات رقيقه
0 بالخطوات الرز بالطريقه الايراني ، الارز الايرانى بالصور ، مقادير الارز الايراني
0 ديكورات اثاث مطابخ ، ديكورات مطابخ تركيه
0 بالصور برياني بالدجاج ، وصفة برياني بالدجاج بالخطوات
0 فساتين جميله للسهره ، فساتين روعه للمناسبات
0 صور جميله لنجلترا فى المساء ، احدث الصور لانجلترا
0 ملابس مغربيه للبنات ، ملابس مغربيه موضه
0 طرق منع ظهور الشعر بعد ازالته ، احدث طريقه لمنع ظهور الشعر بعد ازالته
0 سلطة الروبيان والنيكتارين والليمون بالصور ، مقادير سلطة الروبيان والنيكتارين
0 طريقة اعداد سلطة الارز ، كيفية عمل سلطة الارز بالصور ، مقادير سلطة الارز
0 تصميمات ركنات تحفه ، ديكورات ركنات الوان فخمه
0 عبايات مطبوعه راقيه ، عبايات مميزه
0 احذيه نسائيه للشتاء ، احذيه وشنط نسائيه

اقرأ أيضا::

• نصائح طبية أطعمة تساعد النساء على التركيز

• نصائح طبية تقلب المزاج واسبابه وعلاجه

• نصيحة جامدة المزاج السىء , تحسين المزاج السىء

• الصحة والجمال مسببات القلق عند الأطفال .القلق . القلق عند الاطفال . اسباب القلق عند الطفل . صحة الط

• تحسين المزاج , أطعمة ومشروبات تساعد على هدوء النفس,

المصدر: منتدي صور حب

---

kwhzp []d]m hsfhf hgrgr ,ugh[i K H'ulm jshu] ugn jpsdk hgl.h[ hgrgr ,ugh[i H'ulm jshu] jpsdk