#1  
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2021
المشاركات: 7,987
افتراضي اهم معلومات غذائية احدث الوصفات الطبيه , اهميه الطماطم - الطماطم تحميكِ من هشاشة العظام



اهم معلومات غذائية
 احدث الوصفات الطبيه اهميه الطماطم الطماطم تحميكِ من هشاشة العظاماهم معلومات غذائية
 احدث الوصفات الطبيه اهميه الطماطم الطماطم تحميكِ من هشاشة العظاماهم معلومات غذائية
 احدث الوصفات الطبيه اهميه الطماطم الطماطم تحميكِ من هشاشة العظام

اهم معلومات غذائية
 احدث الوصفات الطبيه اهميه الطماطم الطماطم تحميكِ من هشاشة العظام
احدث الوصفات الطبيه , اهميه الطماطم - الطماطم تحميكِ من هشاشة العظام





احدث الوصفات الطبيه , اهميه الطماطم - الطماطم تحميكِ من هشاشة العظام

اهميه الطماطم - الطماطم تحميكِ من هشاشة العظام


أن النساء اللاتي تناولن مكملات “ الليكوبين ” تمتعن بكثافة عظمية أكثر من اللواتي لم يتناولن هذا النوع من المكملات ، و” الليكوبين ” هي المادة المتوفرة بكثرة في الطماطم

تسمع كل امرأة من طبيبها توصياتٍ مشددة حول ضرورة الالتزام بتناول الحليب ومنتجاته يوميًا ، والتعرض لأشعة الشمس للحصول على فيتامين (د) ، أو تناوله من مصدرٍ طبي ؛ وذلك للوقاية من مرض هشاشة العظام ، الذي يعد مرضًا نسائيًا بالدرجة الأولى .

لكنّ طبيبًا واحدًا لم ينصح مريضاته بتناول الطماطم للوقاية من هشاشة العظام ، ولذلك على الأطباء أن يعيدوا صياغة نصائحهم للسيدات ، وأن يضيفوا إليها تناول الطماطم ؛ فقد أثبتت دراسات متعددة أن النساء اللاتي تناولن عصير الطماطم لمدة شهر ، انخفضت نسبة تعرضهن لهشاشة العظام ، مقارنةً باللاتي لم يتناولن الطماطم أو منتجاتها .

كذلك أُجريت دراسة سعودية على 90 امرأة تراوحت أعمارهن بين 50 و60 عامًا ، وكانت نتيجتها أن النساء اللاتي تناولن مكملات “ الليكوبين ” تمتعن بكثافة عظمية أكثر من اللواتي لم يتناولن هذا النوع من المكملات ، و” الليكوبين ” هي المادة المتوفرة بكثرة في الطماطم .


وللاستفادة القصوى من فوائد الطماطم في هذا الشأن ، ينصح الخبراء بالآتي :

- تعزز الحرارة من امتصاص مادة الليكوبين ، لذلك يفضل غلي عصير الطماطم واستعماله في الطهي .

- تزيد الدهون المفيدة من امتصاص الليكوبين في الجسم ، ولذلك عليكِ إضافة زيت الزيتون إلى الطماطم أو عصيرها .

- استخدمي معجون الطماطم في الطهي ؛ حيث يحتوي على كمية أكبر من الليكوبين ، لكن احرصي على عدم إضافة الكثير من الملح ؛ محافظةً على صحتك .

- تناولي كوبًا من عصير الطماطم بشكل منتظم .

- استعملي الطماطم الطازجة في إعداد السلطات الشهية ، وأشهرها السلطة اليونانية .
hp]e hg,wthj hg'fdi < hildi hg'lh'l - jpld;A lk iaham hgu/hl



Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter من مواضيعى فى ال 0 احدث احزمه كجوال للرجال , ازياء رجاليه ، حزامات للرجال
0 اجمل الازياء للشباب التحفه - احلى ملابس للشباب الروشه
0 مسجات جديدة , اجمل مسجات حب للجوال
0 اجدد مسجات حزينه ، اجدد مسجات ، رسائل فينك
0 اشيك الصحون , شياكة المطابخ
0 اكسسورات رائعه للمطابخ ، اكسسورات واوانى مطبخ
0 صور فيراري 458 Spider , اسعار فيراري 458 Spider
0 احلى رسائل ، رسائل زواج ، رسائل زواج
0 احدث رسائل موبايل , مسجات خيبه , اجمل مسجات
0 فساتين بنات كروشية , روعة الملابس الطفوليه بالكروشيه
0 العناية الاساسية للبشرة ، خطوات العناية بالبشرة
0 قصص عنف , قصص واقعية لعنف الزوجة السعودية
0 اجمل اكسسوارات , بورتيفهات انيقة للسهرات , اشيك البورتيفهات
0 اروع الوصفات الطبيه , ضغط الدم والوقايه منه , علاج ضغط الدم
0 الطاعة العمياء للزوج لا تقلل المشكلات - الحياة الزوجية


اقرأ أيضا::


hil lug,lhj y`hzdm hp]e hg,wthj hg'fdi < hildi hg'lh'l - jpld;A lk iaham hgu/hl hg,wthj hg'fdi hildi hg'lh'l

رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
احدث, الوصفات, الطبيه, اهميه, الطماطم, الطماطم, تحميكِ, هشاشة, العظام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 01:22 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO