نصائح طبية احدث الوصفات الطبيه , فوائد الجرى ، الجرى واهميه للانسان

[حورية فرغلي]

احدث , الوصفات , الطبيه , فوائد , الجرى , الجرى , واهميه , للانسان

نصائح طبية احدث الوصفات الطبيه , فوائد الجرى ، الجرى واهميه للانسان

احدث الوصفات الطبيه , فوائد الجرى ، الجرى واهميه للانسان

احدث الوصفات الطبيه , فوائد الجرى ، الجرى واهميه للانسان

فوائد الجرى ، الجرى واهميه للانسان













خلصت دراسة دانماركية إلى أن الجري لمدة ساعة أو ساعتين في الأسبوع تُسهم في إطالة العمر لمدة قد تصل إلى 6 سنوات.
وأشالا الباحثين المشرفين على هذه الدراسة إلى أن المقصود بالركض ليس ذلك الذي يستهلك الكثير من الطاقة، بل يكفي ممارسة الجري المعتدل الأقرب إلى الهرولة وبوتيرة بطيئة لمدة ساعة واحدة في الأسبوع، ومن الأفضل أن تصل المدة إلى ساعتين. ويؤكد العلماء الدانماركيون أن الركض يطيل عمر الرجال بـ6,2 سنوات، والنساء بـ5,6.

كما أكد الباحثون أن نتائج دراستهم التي شملت 20 ألف شخص تتراوح أعمارهم بين 20 و93 عاماً تنفي صحة نتائج دراسات قديمة حذرت كبار السن من ممارسة الرياضة، بسبب وفاة بعض المسنين أثناء قيامهم بمجهود جسدي.
وينصح العلماء بالركض الخفيف لما فيه من فوائد مثل امتصاص الجسم للأوكسجين بشكل أفضل، وتفادي البدانة، وتحسين وظائف القلب، وتقليص معدل ضغط الدم، بالإضافة إلى تأثيره الإيجابي على الصحة النفسية.
ومن فوائد الجري كذلك، بحسب البروفيسور الدانماركي بيتر شنوهر، “تحسن الصحة النفسية بالتواصل الاجتماعي الذي يختبره الأشخاص عندما يخرجون للركض

hp]e hg,wthj hg'fdi < t,hz] hg[vn K ,hildi gghkshk hg[vp

Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter من مواضيعى فى ال 0 ملابس شباب , احذيه جديده للشباب , احذية خطيرة شبابيه
0 اهم الوصفات الطبيه , قله الماء واضرارها , علاقة قلة الماء بالغباء
0 الشجار بين الازواج ، اسباب الشجار
0 برودكاستات جديدة للبلاك بيري ، اجدد برودكاست للبلاك بيري
0 صور انمى حديثة - صور انميشن
0 احلي مسجات , احلى مسجات ، اجدد مسجات
0 فساتين شيك للعروسه ، فساتين عرايس تهبل
0 اروع وصفات للبشره , علاج المسام الواسعة ، العناية بالوجه
0 أشيك ديكورات للمنازل , ديكورات روعه للمنازل
0 برودكاست فرانكو للبي بي , برودكاست انجلش معرب للبلاك بيري
0 بسكوت بالمكسرات ، كيفيه تحضير بسكوت بالمكسرات
0 أحدث الأساور , أساور بأشكال مختلفة
0 اشيك ملابس شبابيه للتريض , ازياء رجاليه ، ملابس رجالي رياضيه
0 وصفات طبخات , طريقة تحضير لفائف الدجاج بالبقدونس ، وصفة عمل لفائف الدجاج بالبقدونس
0 اجمل وصفات العناية بالجسم , استخدام الصابون للبشرة ، بشرة نظيفة

اقرأ أيضا::

• معلومة طبية اهميه الجرى ، فوائد الجرى

• خطير للصحة فوائد الجرى , الجرى واهميه للانسان

• معلومات تخض فوائد الجرى ، الجرى واهميه للانسان

• معلومات مذهلة فوائد الجرى ، الجرى واهميه للانسان

• تفسير حلمي الغامض دلالة الجرى فى الحلم ، تفسير حلم الجرى ، رؤيا الجرى فى المنام

المصدر: منتدي صور حب

---

kwhzp 'fdm hp]e hg,wthj hg'fdi < t,hz] hg[vn K ,hildi gghkshk hg,wthj hg'fdi t,hz]