الصحة العامة الاطعمة التي تحسن المزاج ، اطعمة تحسن الحالة المزاجية

[حورية فرغلي]

الاطعمة , التي , تحسن , المزاج , اطعمة , تحسن , الحالة , المزاجية

الصحة العامة الاطعمة التي تحسن المزاج ، اطعمة تحسن الحالة المزاجية

الاطعمة التي تحسن المزاج ، اطعمة تحسن الحالة المزاجية

الاطعمة التي تحسن المزاج ، اطعمة تحسن الحالة المزاجية

الاطعمة التي تحسن المزاج ، اطعمة تحسن الحالة المزاجية










الأطعمة التى تحسن من الحالة المزاجية
نتعرض فى كثير من الأحيان إلى اضطرابات المزاج المختلفة، و قد نلجأ إلى طرق غير صحية فى تحسين المزاج، مثل التدخين أو القهوة، فى حال أن هناك العديد من الأطعمة الطبيعية التى قد تحسن المزاج و تسيطر على هذا التوتر، ويقدم لنا الدكتور وائل صفوت مستشار الطب العام وأخصائى أمراض الباطنية والجهاز الهضمى والكبد بعضا منها وهى:

- الأفكادو
و قد وجد الباحثون أن الافكادو يحتوى على نسبة من حمض الفوليك، وهى مادة رائعة فى تأييض البروتينات و بالتالى زيادة مستوى الطاقة، و تحسين المزاج وتساعدك على الاستمرار فى عملك خلال اليوم، و إبقائك مبتسما.

- الفلفل الحار
إذا كنت ترغب بإضافة التوابل إلى طعامك، فعليك بالفلفل الحار، فهو يساعدك على البقاء مبتهجا، إذ يعمل على رفع مستويات الإندورفين الذى يساهم فى تحسين المزاج.

- الثوم
فإذا كنت لا تتضايق من رائحة الفم، أو تستطيع أن تسيطر عليها، فعليك به لتحسين مزاجك، إذا يعمل على زيادة تدفق الدم فى جميع أنحاء الجسم وبالتالى النشاط و تحسين المزاج.

- العسل
يوفر العسل مستوى الطاقة اللازمة للحفاظ على قدرة التحمل العالية، و المزاج الجيد، وخصوصا إذا قمت بتحلية المشروبات الساخنة به.


- بذور القرع
يمكن لهذه البذور الصغيرة أن تساعد على زيادة مستويات الهرمونات التى تحسن المزاج، فأبق هذه البذور دوما على مكتبك.

- اللوز
يحتوى اللوز على الأحماض الأمينية التى تساعد فى تدفق الدم، لمزيد من الطاقة و تحسين المزاج، وكثيرا ما يخلط مع العسل، ليكون محركا أساسيا للنشاط والمزاج الحسن.

- الشوكولاته
والتى تعد مفضلة عند السيدات عموما، تحتوى على الأحماض الأمينية التى تساعد فى تحسين المزاج، عند النساء على وجه الخصوص.

hgh'ulm hgjd jpsk hgl.h[ K h'ulm hgphgm hgl.h[dm jp.k

Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter من مواضيعى فى ال 0 احلي وصفات للبشره , خطوات العنايه بالبشره , كيفية العناية البشره والجسم
0 اجمل حلويات , طريقه عمل الجلاش المقلي بالصور - تحضير الجلاش المقلي
0 تصميمات فوق الوصف للغرف ، افخم ديكورات الصالونات
0 أحذيه بنات , أفخم شوزات الصبايا
0 صراحه الزوج - بوح الزوج باسراره
0 توبيكات جروح للماسنجر , توبيكات للمجروحين للمسن
0 اجمل موديلات اطفال انيقة للمواليد , احدث ملابس للمواليد ، احدث موديلات للمواليد
0 اروع سيارات , صور سيارات معدلة , صور سيارات مقطبه
0 ديكورات فريش جميله وبسيطه , ديكورات عصريه فريش بسيطه
0 فوائد الثوم للقلب والضفط - فوائد الثوم الطبية
0 رسائل للموبايل جديدة , اجمل رسائل حب
0 صور بنات انمي , انمي بنات حلوة
0 قناع الجزر و الخس للبشرة ، بشرة صحية
0 اجمل اكسسوارات , شنط ميك اب تجنن , شنط ميك اب يجنن
0 اغلفة فيس بوك صداقة ، اروع اغلفة فيس بوك - اجدد غلاف فيس بوك

اقرأ أيضا::

• معلومة هامة بكتريا تحسن المزاج , موجودة بالتراب

• الصحة العامة اطعمة تسبب السرطان احذروها ، اطعمة كتير خطيرة ابتعدو عنها

• نصائح جامدة التقليل من استهلاك السكر والكربوهيدرات يساعد على تحسن الصحة

• معلومات غذائية دراسات توضح الأطعمة التي تحسن من الحالة المزاجية

• احدث المعلومات بحوث طبية..بعض نكهات الطعام تحسن المزاج

المصدر: منتدي صور حب

---

hgwpm hguhlm hgh'ulm hgjd jpsk hgl.h[ K h'ulm hgphgm hgl.h[dm hgjd jpsk hgl.h[ h'ulm