معلومة مفيدة فوائد الشوفان لانقاص الوزن ، طرق فعالة للتخسيس

[جويرية]

فوائد , الشوفان , لانقاص , الوزن , فعالة , للتخسيس

معلومة مفيدة فوائد الشوفان لانقاص الوزن ، طرق فعالة للتخسيس

فوائد الشوفان لانقاص الوزن ، طرق فعالة للتخسيس

فوائد الشوفان لانقاص الوزن ، طرق فعالة للتخسيس

فوائد الشوفان لانقاص الوزن ، طرق فعالة للتخسيس


حيث كل ما هو جديد في منتديات حبيبى في عالم
الطب والصحه والطب البديل
فقد خصصنا لكم قسم
الطب والصحه والطب البديل
يقدم هذا القسم جميع
الطب والصحه والطب البديل


زورونا تجدوا كل جديد
الطب والصحه والطب البد يل

مع بعض النهارده هنتعرف على كيفيه الحفاظ على الوزن المثال وايضا انقاص الوزن

بالشوفان ووجبه الافطار

اعلمى ان تناولك وجبه الافطار هو من اهم الوجبات الثلاثه خلال اليوم ولقد اكد الاطباء

على اهيه وضروره توفير الفطور لنحو 25% من الوحدات الحرارية اللازمة خلال

اليوم* أي ما يوازي 500 وحدة حرارية.


ويمكنك ان تتعرفى على اهم العناصر الواجب توافرها خاصه فى وجبه لافطاربأي منتج

من منتجات الحليب فهو غني بعنصر الكالسيوم* الضروري لصحة الأسنان والعظام في

جميع الأعمار.


ويجب ان يتضمن وجبه الافطار تناول البيض فهو يعمل على حمايه جسم الإنسان من

التعب المفاجئ طيلة النهار* كما يخفف من الرغبة الملحة في تناول السكريات.


وعن الهشكل العام فان تناولك لوجبه فطورغنية بالبروتين كالبيض والجبنة والعنب*

كفيل بتعديل إنتاج مادة السيروتونين في الدماغ التي تحسن المزاج* وتحمي من الإصابة

بالتعب أثناء النهار والشعور بالإجهاد.


اما عن الشوفان فهو اذا دخل الى طعام الافطار فيعمل على تقليل الشهيه لفتره الغذاء

ويساعد على تخفيف الوزن أو على الأقل السيطرة عليه* لأن الألياف الموجودة في

الشوفان تبطىء من معدل تفريغ المعدة من الطعام* وبالتالي يشعر الإنسان وكأن معدته

مازالت ممتلئة لفترة زمنية أطول.


ومن جهة أخرى فإن الشوفان يقلل من خطر الإصابة بأمراض جهاز القلب الوعائي*

لأنه يسهم في تخفيض مستوى الكولسترول الضار في الدم.



وبذلك فإن وجبة الإفطار وخاصة إذا تواجد بها الشوفان ؛ هى الحل المثالى للوزن المثالى.\

t,hz] hga,thk ghkrhw hg,.k K 'vr tuhgm ggjosds

Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter من مواضيعى فى ال 0 فوائد نبات كف مريم ، الاستخدامات العلاجية لكف مريم
0 توبيكات اسلامية مزخرفة , توبيكات دينية مزخرفة
0 رسائل شكر منوعه , مسجات شكر جميله
0 زيت اللوز لتنقية البشرة ، تنقية البشرة
0 خطوات عمل برياني اللحم ، مقادير عمل برياني اللحم
0 مسجات غرامية , اجمل مسجات غرامية روعة
0 عطور نسائية جميلة ، الوان مكياج جديدة
0 الاستخدام الصحيح لمزيل المكياح , كيفيه ازاله المكياج بشكل صحيح
0 موديلات جلابيات حلوة ، صور جلابيات اخر موضة
0 موديلات عالمية للحوامل ، ملابس النجمات للحوامل
0 رسائل رومانسيه , مسجات غراميه رومانسيه
0 نكت نايس , اجمل النكت الحلوة
0 ميك اب حفلات ، مكياج سهرة جنان
0 الاستخدامات الطبية للعصفر , الاهمية الطبية للعصفر
0 رسائل اختيار , مسجات اختيار للجوال

اقرأ أيضا::

• معلومة مهمة إنقاص الوزن بالأعشاب , طريقة فعالة للتخسيس

• نصائح غذائية طريقة انقاص الوزن بسهولة , طرق فعالة لانقاص الوزن

• معلومة مهمة طرق فعالة للتخسيس , نصائح لخسارة الوزن

• نصائح طبية طرق فعالة للتخلص من الوزن الزائد , طرق لانقاص الوزن

• معلومة طبية طرق فعالة للتخسيس , انقاص الوزن الزائد بالرياضة

المصدر: منتدي صور حب

---

lug,lm ltd]m t,hz] hga,thk ghkrhw hg,.k K 'vr tuhgm ggjosds hga,thk ghkrhw hg,.k tuhgm