| |||||||
 |
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
| |||
| |||
 نصائح مهمة الجديد فى الرجيم - اهم ثلاث أسباب لفشل الرجيم                                 الجديد فى الرجيم - اهم ثلاث أسباب لفشل الرجيم الجديد فى الرجيم - اهم ثلاث أسباب لفشل الرجيم الجديد فى الرجيم - اهم ثلاث أسباب لفشل الرجيم 1- الشعور بالحرمان و البؤس نتيجة اتباع النظام الغذائي أن بعض الأنظمة تعتمد على إبعاد كلي لأنواع مختلفة من الطعام, قد تكون من تلك التي نفضلها مما يجعلنا نشعر بالبؤس و الحرمان و يتخذ الجسم نتيجة لذلك بعض الإجراءات في المنضومة الهرمونية تجعله يطلق المزيد من هرمونات التوتر و التي تعرف كأحد أسباب اكتساب الوزن ليعمل نظام فقدان الوزن بصورة عكسية تماما تجعله إما غير قادر على أداء غرضه أو حتى اكتساب الوزن في أسوء الأحوال لذلك يجب أن يكون الشخص مستعدا من الناحية النفسية بحيث لا يضايقه غياب هذه الأصناف من الطعام و كذلك أن يكون النظام الغذائي قادرا على إدخال هذه الأصناف بصورة مدروسة لا تتعارض من غايته مثل تحديد الكميات, أو تقديمها كمكافأة لإنجاز معين. 2-عدم الحصول على كمية كافية من الألياف يجب أن نركز على احتواء النظام الغذائي الخاص بإنقاص الوزن على كمية كبيرة من الألياف الغذائية فهي أحد أهم عوامل إنقاص الوزن, فالألياف هي ما يسيطر على رغبتنا الشديدة في تناول الطعام و تعطي شعور بالشبع الذي يمنعنا من تناول المزيد منه و بالتالي السيطرة على عدد السعرات الحرارية التي نتناولها خلال اليوم, دون مقاومة الشعور بالجوع الذي يولد شعور الحرمان و بالتالي النتائج العكسيةللنظام الغذائي. 3-نسبة عالية من البروتين و خفض نسبة الكربوهيدرات بصورة كبيرة يعد النظام الغذائي القائم على زيادة حصة الشخص من البروتين مقابل تقليل الكربوهيدرات بصورة كبيرة أو منعها بشكل نهائي من أحد أسباب فشل النظام الغذائي والجدير بالذكر هنا, أن هذا النوع من الأنظمة الغذائية سيؤدي إلى فقدان الوزن بصورة كبيرة في بدايته فقط ولكنه فقد للماء وليس للدهون, و ستلاحظ خلال الفترة الأولى من اتباع هذه النظام ذهابك المتكرر إلى الحمام فتجويع الجسم إلى الجلوكوز الذي تعد الكربوهيدرات مصدره الأساسي يحفز الجسم على استهلاك مخزونه من الجليكوجين لتعويض نقص الجلوكوز و الذي يعد الماء ثلثي مكوناته, و بالتالي فسيكون فقدان الوزن هو فقدان للماء فحسب و الجدير بالذكر هنا, أن تناول الكربوهيدرات ليس بالضرورة أن يكون من خلال مواد مرتفعة السعرات الحرارية مثل الكيك, فهي موجودة في بعض الفواكة بصورة كبيرة و كذلك في الحبوب الكاملة مثل الأرز البني و غيره. hg[]d] tn hgv[dl - hil eghe Hsfhf gtag gafhf gtwg Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter من مواضيعى فى ال 0 برود كاست اعتذار ، برود كاست حلوة 0 مسجات عراقية جديدة , مسجات حلوة عراقية 0 انمي العاشق بجنون , صور انمي عشق 0 احلي ازياء رجالى , ملابس رجاليه قوتشي ، ازياء رجاليه ماركه قوتشي 0 ديكورات غرف اطفال جميله وبسيطه , ديكورات عصريه غرف اطفال بسيطه 0 اهم المعلومات العلاجية ابرة الراعي , فوائد ابرة الراعي ، الفوائد العلاجية لابرة الراعي 0 اروع رسائل موبايل , مسجات محبه , احلى مسجات 0 أحلى أكسسوارات البنات , أكسسوارات ملونه للبنات 0 برياني الدجاج و الخضار , طريقة عمل برياني الدجاج وصفة سهله جديده 0 احدث سياره , صور سيارة أرينيرا سوبر كار , اجدد صور سيارات لعشاق التميز 0 اروع طبخات جديده , طريقة تحضير ريش الخروف المتبلة ، كيفية عمل ريش الخروف المتبلة 0 بناطيل جديدة رجالى ، بناطيل حديثة رجالى 0 اروع سيارات , جيب كومباس ، صور جيب كومباس 0 بناطيل رجالى كلاسيك ، بناطيل رجالى حلوة 0 اقوى اكسسوارات زواج , اكسسوارات , اكسسوارات شيك اقرأ أيضا::
المصدر: منتدي صور حب kwhzp lilm hg[]d] tn hgv[dl - hil eghe Hsfhf gtag hgv[dl eghe  |
|
| الكلمات الدليلية (Tags) |
| الجديد, الرجيم, ثلاث, أسباب, لفشل, الرجيم |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
| |
العرض العادي
