|
#1
| |||
| |||
 اهم معلومات غذائية فائده الطماطم - اهميه الطماطم                                 فائده الطماطم - اهميه الطماطم فائده الطماطم - اهميه الطماطم أن النساء اللاتي تناولن مكملات “ الليكوبين ” تمتعن بكثافة عظمية أكثر من اللواتي لم يتناولن هذا النوع من المكملات ، و” الليكوبين ” هي المادة المتوفرة بكثرة في الطماطم تسمع كل امرأة من طبيبها توصياتٍ مشددة حول ضرورة الالتزام بتناول الحليب ومنتجاته يوميًا ، والتعرض لأشعة الشمس للحصول على فيتامين (د) ، أو تناوله من مصدرٍ طبي ؛ وذلك للوقاية من مرض هشاشة العظام ، الذي يعد مرضًا نسائيًا بالدرجة الأولى . لكنّ طبيبًا واحدًا لم ينصح مريضاته بتناول الطماطم للوقاية من هشاشة العظام ، ولذلك على الأطباء أن يعيدوا صياغة نصائحهم للسيدات ، وأن يضيفوا إليها تناول الطماطم ؛ فقد أثبتت دراسات متعددة أن النساء اللاتي تناولن عصير الطماطم لمدة شهر ، انخفضت نسبة تعرضهن لهشاشة العظام ، مقارنةً باللاتي لم يتناولن الطماطم أو منتجاتها . كذلك أُجريت دراسة سعودية على 90 امرأة تراوحت أعمارهن بين 50 و60 عامًا ، وكانت نتيجتها أن النساء اللاتي تناولن مكملات “ الليكوبين ” تمتعن بكثافة عظمية أكثر من اللواتي لم يتناولن هذا النوع من المكملات ، و” الليكوبين ” هي المادة المتوفرة بكثرة في الطماطم . وللاستفادة القصوى من فوائد الطماطم في هذا الشأن ، ينصح الخبراء بالآتي : - تعزز الحرارة من امتصاص مادة الليكوبين ، لذلك يفضل غلي عصير الطماطم واستعماله في الطهي . - تزيد الدهون المفيدة من امتصاص الليكوبين في الجسم ، ولذلك عليكِ إضافة زيت الزيتون إلى الطماطم أو عصيرها . - استخدمي معجون الطماطم في الطهي ؛ حيث يحتوي على كمية أكبر من الليكوبين ، لكن احرصي على عدم إضافة الكثير من الملح ؛ محافظةً على صحتك . - تناولي كوبًا من عصير الطماطم بشكل منتظم . - استعملي الطماطم الطازجة في إعداد السلطات الشهية ، وأشهرها السلطة اليونانية . thz]i hg'lh'l - hildi Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter من مواضيعى فى ال 0 اجمل الديكورات , ديكورات راقيه 0 طرق اشعال العاطفه ، اهميه اشعال العاطفه 0 مطابخ فخمة رقيقة , بالصور اجدد موديلات مطابخ الخليجية الملونة , مطابخ استايل 0 اجمل حلويات , كيفية عمل كيكة الفواكة الحمراء ، طريقة تحضير كيكة الفواكة الحمراء 0 غرف كشخه , افضل الغرف الرائعة 0 اروع الوصفات الطبيه , الوقايه من المياة الزرقاء , اسباب المياه الزرقاء 0 اجدد صور الانمي ، صور انمي جديده 0 توبيكات حلوه للماسنجر , توبيكات ماسنجر عصريه 0 توبيكات حب جديدة ، توبيكات حب ملونه 0 مسجات عشق , اجمل مسجات عتاب 0 صور انمي للصغار , اجمل الصور للانمي 0 احلى مسجات شوق ، مسجات جديدة 0 أكسسورات جديدة , أكسسوارات آخر شياكة 0 العسل والشوفان للبشره , الاهتمام بالبشره , جمال بشرتك 0 كيفيه اعداد الدجاج الحامض , مقادير تحضير الدجاج الحامض اقرأ أيضا::
المصدر: منتدي صور حب hil lug,lhj y`hzdm thz]i hg'lh'l - hildi  |
 |
| الكلمات الدليلية (Tags) |
| فائده, الطماطم, اهميه, الطماطم |
| |
العرض العادي
