نصائح مهمة تخسيس البطن بعد الولاده ، دايت بعد الولاده

[حلوة دلوعه]

تخسيس , البطن , الولاده , دايت , الولاده

نصائح مهمة تخسيس البطن بعد الولاده ، دايت بعد الولاده

تخسيس البطن بعد الولاده ، دايت بعد الولاده

تخسيس البطن بعد الولاده ، دايت بعد الولاده

تخسيس البطن بعد الولاده ، دايت بعد الولاده







بعد الولادة القيصرية تشكو كثير من السيدات من زيادة الوزن بعد الولادة وخاصة منطقة البطن، وتكون زيادة الوزن بعد الولادة ناتجة عن الشعور بالجوع باستمرار فى الشهر الأخير للحمل وبعد الولادة سواء الولادة القيصرية أو الولادة الطبيعية تعتقد كثير من السيدات ان تناول الحلويات والسكريات تساعد على ادرار اللبن مع العلم ان أدرار اللبن لدى بعد الولادة يعتمد على السوائل وعدد مرات الرضاعة لطفلك.

وللتخلص من الزيادة فى منطقة البطن بعد الولادة القيصرية أو الطبيعية يجب على الأم المرضع تناول كوب ماء قبل وبعد الرضاعة لطفلها،ومحاولة زيادة عدد مرات الرضاعة لانها تعمل على زيادة تدفق وأدرار اللبن للطفل كما تساعد على حرق مزيد من الطاقة.

رجيم سريع بعد الولادة القيصرية
الأفطار
قطعة جبن قريش – شريحة توست- كوب لبن ***** الدسم

بين الأفطار والغذاء
كوب عصير برتقال بدون سكر أو طبق شوبة بدون دهون علية

الغذاء
شريحة لحم مشوى كبيرة بدون دهون أو نصف دجاجة مشوية بدون جلد أو 3 حبات سمك مشوى مع طبق سلطة خضراء كبير وكوب عصير بدون سكر

بين الغذاء والعشاء
كوب من اللبن الدسم



العشاء
بيضة مسلوقة مع كوب زبادى الدسم مع شريحة توست

قبل النوم
كوب عصير برتقال فريش بدون سكر

josds hgf'k fu] hg,gh]i K ]hdj ph]e

Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter من مواضيعى فى ال 0 العتاب بين الازواج , اتعلمي تعتبي زوجك بمرح ودلع
0 فساتين بنات بتجنن , اشيك فساتين للبنوتات الصغار
0 مسجات موده , مسجات ندم , مسجات حلوه
0 اجمل ديكورات , مرايات للمنزل فخمه ، اكسسورات راقيه للمنزل
0 اروع رسائل موبايل , مسجات فاشله , مسجات حلوه
0 طريقة تحضير الفطير الفرنسى ، مقادير عمل الفطير الفرنسى
0 اروع وصفات الطب , فوائد الزعتر الطبيه ,الزعتر يعالج ضعف الذاكره
0 اضرار طلاء الاظافر ، خطوره طلاء الاظافر وقت الحمل
0 صور سيارة SRT Viper TA موديل - اسعار سيارة SRT Viper TA موديل
0 نصائح مهمة للحفاظ علي البشرة ، العناية بالبشرة
0 نكت مضحكة تهبل , نكت مضحكة خطيرة
0 اكسسوارات ناعمه , اكسسوارات بنات
0 اجمل حلويات , مقادير عمل كعكة بالجزر ، مكونات كعكة بالجزر
0 اجدد مجموعه ديكورات عصرية , احدث ديكورات ستايل ، اروع موديلات ديكورات ستايل راقيه
0 كيفيه اعداد مقلوبة الباذنجان , طريقه عمل مقلوبة الباذنجان

اقرأ أيضا::

• نصائح علاجية محرضات الولاده , محرضات الولاده الطبيعيه

• نصائح مهمة بخصـــوص حديثى الولاده . ملعومات هـــــامه

• معلومة مهمة اسباب ظهور خطوط بنية على البطن بعد الولاده وكيفية التخلص منها

• معلومات هامة تخسيس البطن بعد الولاده ، دايت بعد الولاده

• نصائح مهمة مشاكل الدوره بعد الولاده ، تأثيرات الدوره بعد الولاده

المصدر: منتدي صور حب

---

kwhzp lilm josds hgf'k fu] hg,gh]i K ]hdj