صور حب




منتدي صور حب
العودة   منتدي صور حب > الاقسام الاسرية > صحة المرأة - صحة المرأة الحامل - صحة الطفل

نصيحة مفيدة طريقة لتخسيس 11 كيلو ، تخسيس 11 كيلو

صحة المرأة - صحة المرأة الحامل - صحة الطفل

إضافة رد
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2021
المشاركات: 7,965
افتراضي نصيحة مفيدة طريقة لتخسيس 11 كيلو ، تخسيس 11 كيلو





نصيحة مفيدة
 طريقة لتخسيس 11 كيلو تخسيس 11 كيلونصيحة مفيدة
 طريقة لتخسيس 11 كيلو تخسيس 11 كيلونصيحة مفيدة
 طريقة لتخسيس 11 كيلو تخسيس 11 كيلو

نصيحة مفيدة
 طريقة لتخسيس 11 كيلو تخسيس 11 كيلو
طريقة لتخسيس 11 كيلو ، تخسيس 11 كيلو





طريقة لتخسيس 11 كيلو ، تخسيس 11 كيلو

طريقة لتخسيس 11 كيلو ، تخسيس 11 كيلو










يساعد هذا النظام على إنقاص 10 إلى 11 كيلو في شهرين، ويصلح لذوي السمنة المفرطة والذين تزيد أوزانهم على 100 كيلوجرام.
و يجب الامتناع نهائيا عن تناول الفواكه مثل الموز والمانجو والتمر والمشمش والعنب.. ومسموح بالقهوة والشاي ولكن بدون سكر. وينصح بشرب المياه من 8 إلى 12 كوباً يوميا.ويكرر هذا النظام لمدة شهرين حتى الوصول إلى الوزن المثالي.

الأسبوع الأول:

الإفطار موحد:

حليب خالي الدسم ملعقة صغيرة عسل.

السبت:

الغداء:- أي نوع من السلطة بدون زيت. - دجاج مشوي نصف توست.
العشاء: - شوربة خضار 2 توست مع جبن أبيض.

الأحد:

الغداء:- 3 ملاعق أرز مسلوق دجاج مسلوق.
العشاء: - عصير فواكه طازج توست مع جبن أبيض.

الاثنين:

الغداء:- خضار مسلوق 2 قطعة ستيك مشوية.
العشاء: - سلطة تونة 2 توست ريجيم.
الثلاثاء:
الغداء:- 4 ملاعق أرز طبق خضار سوتيه.
العشاء: - 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.

الأربعاء:

الغداء:- تونة سلطة خضراء.
العشاء: - 2 بيضة مسلوقة توست ريجيم.

الخميس:

الغداء:- خضار مسلوق ستيك مشوي توست ريجيم.
العشاء: - حليب خالي الدسم كوب واحد. - 2 ثمرة فاكهة.

الجمعة:

الغداء:- دجاج مشوي سلطة خضرا ء 2 ثمرة فاكهة.
العشاء: - كوب عصير برتقال أو ثمرة برتقال.

الأسبوع الثاني:

الإفطار موحد:- عصير فواكه طبيعية.

السبت :

الغداء:- خضار مسلوق بيض ستيك.

العشاء: - 2 ثمرة فاكهة.

الأحد :

الغداء:- 4 ملاعق مكرونة طبق خضار سوتيه.
العشاء: - حليب خالي الدسم ثمرة فاكهة.

الاثنين:

الغداء:سلطة خضراء صدر دجاج مشوي. - 2 توست ريجيم.
العشاء: - سلطة تونة بدون زيت. - ثمرة تفاح متوسطة الحجم.

الثلاثاء:

الغداء:- خضار مسلوق 2 توست ريجيم.
العشاء: - سلطة فواكه.

الأربعاء :

الغداء:- سمك مشوي سلطة خضراء.
العشاء: - سلطة فواكه.

الخميس:

الغداء:3 ملاعق أرز سلطة خضراء طبق خضار.
العشاء: - عصير فواكه طازج.

الجمعة :

العشاء: - سلطة تونة بدون زيت. - ثمرة تفاح متوسطة الحجم.
السبت :

الغداء:- خضار مسلوق بيض ستيك.


العشاء: - 2 ثمرة فاكهة.

الأحد :

الغداء:- 4 ملاعق مكرونة طبق خضار سوتيه.
العشاء: - حليب خالي الدسم ثمرة فاكهة.

الاثنين:

الغداء:سلطة خضراء صدر دجاج مشوي. - 2 توست ريجيم.
العشاء: - سلطة تونة بدون زيت. - ثمرة تفاح متوسطة الحجم.

الثلاثاء:

الغداء:- خضار مسلوق 2 توست ريجيم.
العشاء: - سلطة فواكه.

الأربعاء :

الغداء:- سمك مشوي سلطة خضراء.
العشاء: - سلطة فواكه.

الخميس:

الغداء:3 ملاعق أرز سلطة خضراء طبق خضار.
العشاء: - عصير فواكه طازج.

الجمعة:

الغداء:- سمك مشوي سلطة خضراء.
العشاء: - عصير فواكه طازج.
'vdrm gjosds 11 ;dg, K josds ;dg,



Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter من مواضيعى فى ال 0 نكت متزوجين جديدة , احلى نكت متزوجين
0 اجمل ديكورات مودرن للقصور ، ديكورات راقيه
0 رسائل ذكري , رسائل ذكريات
0 شنط نسائية رقيقة , اجمل شنط للسيدات , شنط
0 صور بنات انمي بكاء ,رمزيات وخلفيات انمي حزينة
0 احلى ازياء اطفال , احدث صور اطفال
0 احلى انتريهات ، غرف ستايل ، ديكورات للمنازل
0 حرق الدهون داخل الجسم ، حرق دهون الجسم
0 صور انمي متحركة , اجمل صور خلفيات انمي متحركة
0 اجمل رسائل موبايل , مسجات مهمه , اجمل مسجات
0 اهم المشاكل الزوجيه , مفاتيح لقلب المراة ,كيف يؤثر الرجل على المراة
0 ديق الملابس واضراره , الملابس الديقة تسبب الامراض
0 صور انمي حالمة , انمي الحالمة روعة
0 ملابس شباب , احذيه جديده للشباب , احذية خطيرة شبابيه
0 كيفيه عمل التراميسو ، مقادير التراميسو ، كيفيه تحضير التراميسو


اقرأ أيضا::


kwdpm ltd]m 'vdrm gjosds 11 ;dg, K josds



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
طريقة, لتخسيس, كيلو, تخسيس, كيلو

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


نصيحة مفيدة طريقة لتخسيس 11 كيلو ، تخسيس 11 كيلو

سياسةالخصوصية


الساعة الآن 06:38 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO