LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
| |||
| |||
كلام صحي ومفيد الشيكولات وزيادة الوزن ، اسباب السمنه الشيكولات وزيادة الوزن ، اسباب السمنه الشيكولات وزيادة الوزن ، اسباب السمنه الشيكولات وزيادة الوزن ، اسباب السمنه هل انت مدمنة على الشوكولا؟ تحاولين الاقلاع عن تناولها بإستمرار لكن دون جدوى؟ ياسمينة سوف تُخلّصك من هذا الادمان وتعلمك استبدال الشوكولا بالغذاء الصحي. يُعرف عن النساء أكثر من الرجال تعلقهن ورغبتهن في تناول الشوكولا فهي من أكثرالأطعمة شهرة من حيث دورها في السيطرة على الانفعالات و الاضطرابات بالرغم من تأثيرها على الصحة والرشاقة. وفى المقابل يؤكد خبراء الرشاقة أن الشوكولا يمكن ان تدخل في الريجيم فهي تحتوي على معادن مفيدة للجسم، خصوصا اذا كانت سوداء، اما الشوكولا بالحليب فطبعا فيها دهون اكثر ونسبة اقل من الكاكاو لوجود الحليب الكامل الدسم. كيف تتخلصين من هذا الادمان؟ هناك 5 خطوات غذائية يمكن ان تستفيدي منها: أولاً: احرصي على تناول وجبة الصباح، لأنّ اهمالها يدفعك بعد حين وبسبب هبوط السكر الشديد في الدم، الى التهام اي غذاء سكري يعطيك طاقة سريعة فتسارعين الى تناول الشوكولا. ثانياً: تناولي افطارا قليل الدهن غنيا بالكاربوهيدرات مع القليل من السكر. ومن الاصناف المفضلة: الفاكهة المجففة والحبوب مع الحليب نصف الدسم، كذلك الخبز الاسمر المحمص مع المارمالاد لانخفاض نسبة السكر فيه. ثالثاً: ضعي في متناولك وبالقرب منك في الحقيبة او درج المكتب اكلات صغيرة تساعدك على اجتناب الشوكولا، كالفاكهة المجففة، والفاكهة الطازجة مثل الموز، وكذلك الخضر مثل الخيار. رابعاً: تناولي نسباً جيدة من العدس والفاصولياء والرز الاسمر، واعتمدي ايضاً على السمك والدجاج وقلّصي تناول اللحم الاحمر. خامساً: تمرني جيدا، سواء بالمشي او اي رياضة اخرى تحبينها، لأن الرياضة تساعدك على الاسترخاء وتعطيك الطاقة بدلاً من الشوكولا hgad;,ghj ,.dh]m hg,.k K hsfhf hgslki ,sdhpm Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter من مواضيعى فى ال 0 تصميمات فوق الوصف للغرف ، افخم ديكورات الصالونات 0 اسباب بثور الوجه ، طريقة علاج بثور الوجه 0 ازياء رجالي جميلة , اجمل الازياء الرجالي 0 اروع الوصفات الطبيه , عشرة نصائح تهم صحتك , نصائح تقي من الامراض 0 العلاقات الاسرية والزوجية , متى يسقط الرجل من عين المرأه - احذروا ايها الرجال 0 محافظ , اكسسوارات محافظ على الموضة 0 فوائد ماسك الجرجير , ماسك الجرجير للشعر , طريقة عمل ماسك الجرجير للشعر 0 اروع ازياء للبنوتات , ازياء بنات اخرشياكة 0 ماركات الاكسسورارت الرجالي ، اشيك مجموعه اكسسوار رجالى ، اكسسوارات رجاليه 0 اروع حلويات جديده - طريقة عمل معمول الشيكولاته بالصور - تحضير معمول الشيكولاته 0 انمي حديث ، احدث صور الانمي 0 تفتيح بين الاصابع ، وصفة لتفتيح الاصابع 0 كلام عن المرأة ، المرأة ظل الرجل 0 صوره سيارة كونتيننتال جي تي - اسعار سيارة كونتيننتال جي تي 0 ديكورات حديثة جميله وبسيطه , ديكورات حديثة عصريه بسيطه اقرأ أيضا::
المصدر: منتدي صور حب ;ghl wpd ,ltd] hgad;,ghj ,.dh]m hg,.k K hsfhf hgslki ,.dh]m hg,.k hsfhf |
الكلمات الدليلية (Tags) |
الشيكولات, وزيادة, الوزن, اسباب, السمنه |
| |