اهم معلومات غذائية فشل برامج الريجيم ، اسباب فشل الريجيم

[جويرية]

برامج , الريجيم , اسباب , الريجيم

اهم معلومات غذائية فشل برامج الريجيم ، اسباب فشل الريجيم

فشل برامج الريجيم ، اسباب فشل الريجيم

فشل برامج الريجيم ، اسباب فشل الريجيم

فشل برامج الريجيم ، اسباب فشل الريجيم










1-بسبب عدم اتباع العادات الصحيحة مثل المشي نحو‏30‏ دقيقة يوميا

2-بسبب عدم تناول الافطار بعد الاستيقاظ مباشرة أو بحد أقصي بعد ساعة‏

3-بسبب اتباع عادات غذائية خاطئة مثل تناول الوجبات السريعة والنشويات والدهنيات والاسراف في المياه الغازية‏

‏لان الجسم عندما يصل للوزن المثالى يكون مركز الجوع فى المخ في حالة تحفز شديد للارتداد مرة أخري للوزن السابق خلال السنة الأولي التى فقدتى فيها الوزن الزائد مع الانظمه الغذائيه الغير سليمه

4-بسبب الاصابة بالاكتئاب نتيجة للضغوط النفسية بعد الولادة واثناء الرضاعة لزيادة هرمون البرولاكسين‏.‏

5-اتباع أنظمة غذائية قاسية مثل النظام الكيميائي لانقاص الوزن بسرعة

6-أو تناول أدوية لانقاص الوزن بدون استشارة الطبيب ثم التوقف عن استخدامها بطريقة خاطئة

7- أو تناول هرمونات تعويضية مثل ادوية الغدد الدرقية ومنشطات التبويض‏.‏

8-أو تناول بعض الادوية مثل أدوية البرد ومضادات الهستامين لعلاج الحساسية وأدوية علاج مرضي السكر بكمية تزيد علي حاجة


نصائح لثبات الوزن بعد الوصول للوزن المطلوب

1- يجب ضبط معدل الحرق الاساسي للجسم من خلال ثلاثة أو أربعة اسابيع للوصول إلي المستوي المطلوب والكافي لحرق الدهون

‏ 2-الالتزام التام بتعليمات الطبيب المعالج وعدم التجاوز تحت أي ظروف للوصول للوزن المطلوب

3- زيارة الطبيب المشرف علي الحالة للمتابعة مرة واحدة شهريا خلال السنة الأولي من الوصول إلي الوزن المناسب‏

4-ممارسة المشي من‏30‏ إلي‏45‏ دقيقة من‏3‏ إلي‏5‏ مرات اسبوعيا قبل الافطار أو بعد الغذاء بساعتين

5- تناول كوب من الماء البارد قبل الاكل بالاضافة إلي‏4‏ أكواب يتم توزيعها خلال اليوم مع تجنب تناولها اثناء الأكل أو بعده مباشرة‏.‏

6-عدم تناول النشويات في وجبة العشاء‏

7- تناول الفاكهة بمقدار ثمرة أو ثمرتين علي الأكثر بعيدا عن وجبة العشاء‏

tag fvhl[ hgvd[dl K hsfhf

Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter من مواضيعى فى ال 0 اجمل مداليات فضة حريمى ، اجدد مداليات فضة للصبايا
0 برياني الدجاج و الخضار , طريقة عمل برياني الدجاج وصفة سهله جديده
0 خلفيات بنات أنيمي ، خلفيات كيوت للأنيمي
0 ملابس كورشيه للاطفال - موضة الكورشية للاطفال
0 اشيك موديلات ديكورات كنبات عصرية , احدث كنبات مودرن ، افخم ديكورات الكنبات مع المودرن
0 احلي طبخات للبيت , طريقة الدجاج المحمر , خطوات عمل الدجاج المحمر
0 اروع مسجات , مسجات روعه , اجدد مسجات
0 صور صانع السلام مسلسل انمي جديد , صور حلوة من حلقات مسلسل صانع السلام
0 أروع أكسسوارات البنات , كولكشن روعه للصبايا
0 احدث سياره , صور سيارة أرينيرا سوبر كار , اجدد صور سيارات لعشاق التميز
0 صور اطفال الأنمي - صور انمي صغار
0 اروع ماسكات العناية بالبشرة , اهمية الزيوت للبشرة ، طرق استخدام الزيت
0 أجمل شوزات البنوتات , أرق شوزات الصبايا
0 اجمل نكت , نكت فرفشة , نكت مضحكة لذيذة
0 أجمل أحذيه البنات , شوزات بناتى روعه

اقرأ أيضا::

• معلومات تخض اسباب فشل الدايت , متى يفشل الريجيم

• اعرفي عن صحتك طرق تثبيت الوزن , أسباب فشل برامج الريجيم

• معلومة غذائية اسباب الريجيم الخاطئي , علامات الريجيم الخاطيء

• اهم معلومات جديدة فشل برامج الريجيم ، اسباب فشل الريجيم

• معلومات لاول مرة وصفة الريجيم الكيميائي ، الريجيم الكيمائي

المصدر: منتدي صور حب

---

hil lug,lhj y`hzdm tag fvhl[ hgvd[dl K hsfhf