صور حب




منتدي صور حب
العودة   منتدي صور حب > الاقسام الاسرية > صحة المرأة - صحة المرأة الحامل - صحة الطفل

معلومة هامة وصفة لسد الشهية , كيفية سد الشهية

صحة المرأة - صحة المرأة الحامل - صحة الطفل

إضافة رد
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2021
المشاركات: 7,919
افتراضي معلومة هامة وصفة لسد الشهية , كيفية سد الشهية





معلومة هامة
 وصفة لسد الشهية كيفية سد الشهيةمعلومة هامة
 وصفة لسد الشهية كيفية سد الشهيةمعلومة هامة
 وصفة لسد الشهية كيفية سد الشهية

معلومة هامة
 وصفة لسد الشهية كيفية سد الشهية
وصفة لسد الشهية , كيفية سد الشهية





وصفة لسد الشهية , كيفية سد الشهية

وصفة لسد الشهية , كيفية سد الشهية




حيث كل ما هو جديد في منتديات حبيبى في عالم
الطب والصحه والطب البديل




فقد خصصنا لكم قسم
الطب والصحه والطب البديل



يقدم هذا القسم جميع
الطب والصحه والطب البديل




زورونا تجدوا كل جديد



الطب والصحه والطب البديل




لا يمكن لك -إن كنت من الباحثات عن الرشاقة- الجلوس إلى مائدة الطعام و تناول ما لذ و طاب من المأكولات ثم التأفف بسبب الوزن الزائد فهذا التصرف غير معقول و من الجنون أن تظني أنك تستطيعين الحفاظ على رشاقتك بهذه الطريقة لذلك نقدم بعض الخدع التي تستطيعين ممارستها لإيهام معدتك بالإمتلاء و بالتالي الشعور بالشبع و عدم الامتلاء حد التخمة حتى تشعري بالرضا التام :

1- تعتبر وجبة العشاء الدسمة و الثقيلة أكبر عدو لرشاقتك و لكن الجميع قد يضطر لتناولها في البيت نظرا لعدم القدرة على تناول وجبة منزلية في النهار بسبب العمل أو الدراسة لكن يمكنك أن تخدعي معدتك بتناول حفنة من المكسرات قبل 20 دقيقة من العشاء فهي تتطلب مضغا مطولا و تعطي معدتك شعورا بالإمتلاء و لكن بشرط أن لا تكون مملحة أو محمرة في الزبدة. نوعي في المكسرات التي تتناولينها و يعتبر اللوز الفاكهة المفضلة لأنه يحتوي على العديد من الفيتامينات و المعادن و يساعد على الحماية من الكولستيرول و الجوز كذلك مفيد جدا لصحته نظرا لثرائه بالدهون المفيدة.

2- الخضارو الفواكه النيئة أفضل صديق لرشاقتك حاولي تناول تفاحة متوسطة الحجم قبل العشاء ب20 دقيقة فهي ستشعرك بالإمتلاء و تمنعك من التهام الطعام على العشاء بدعوى انك جائعة و لعلمك فإن الطريقة الصحية لتناول الفواكه هي قبل الأكل و ليست بعده كما يعتقد الجميع. يمكنك كذلك تقطيع الجزر و الخيار على شكل اصابع و تناول كمية متوسطة قبل العشاء بفترة قصيرة و أمام المائدة ستشعرين بالشبع في فترة أقصر.

3- الطريقة التي يوصي بها أخصائيو التغذية للباحثات عن الرشاقة هي تناول الطعام مثل الأطفال ، خصصي لنفسك صحنا و ملعقة من الحجم الصغير نسبيا و حاولي تذوق كل شيء على المائدة لكن بكمية قليلة جدا حتى لا تشعري بالحرمان من نوع معين و لقد أثبتت هذه الطريقة جدواها فعلا إذ أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يطلبون كميات كبيرة من الأكل في المطاعم يأكلون أكثر من أولئك الذين تقدم لهم الأطعمة بكميات صغيرة

4- امضغي أكلك مطولا فالمضغ الجيد يشعر المعدة بالإمتلاء و بالتالي يتلقى الدماغ إشارة بالشبع و لا تحاولي أبدا أكل طعامك بسرعة لأنه حتى و ان شعرت بالإمتلاء مؤقتا ستشعرين بالجوع في فترة أقصر لذلك حاولي تناول وجبتك في مدة لا تقل عن 20 دقيقة و بالتالي ستشعر المعدة بالشبع نظرا لطول فترة المضغ
,wtm gs] hgaidm < ;dtdm s]



Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter من مواضيعى فى ال 0 قناع الجزر للبشره الحساسه ، ماسكات الجزر للبشرة
0 ملابس حمل للشتاء ، ملابس حمل جميلة
0 برودكاست دينية للبلاك بيرى , برودكاست بلاك بيرى دينية
0 صور ديكورات طاولات ، احدث ديكورات طاولات
0 صور عبايات ملونة ، عبايات جديدة
0 علاج الزهيمر , الفواكه البنفسجية توقف تطور الزهايمر
0 اخر صيحات موضة الشعر , اجمل موضة لشعرالناعم
0 طريقة عمل سوفليه الشيكولاته , طريقة عمل السوفلية بالصور
0 رسائل نكت جامدة, رسائل نكت جديده
0 صور جلابيات روعة ، اروع تشكيلة جلابيات
0 فساتين كشخة للحوامل ، ازياء منوعة للحوامل
0 طريقة التخلص من الصداع والخمول ، التخلص من الصداع والخمول
0 اهميه وفوائد المردقوش , فوائد المردقوش لصحة الانسان
0 ملابس حمل انيقة ، موديلات راقية للحوامل
0 ميك اب للصبايا ، ميك اب للصبايا


اقرأ أيضا::


lug,lm ihlm ,wtm gs] hgaidm < ;dtdm s]



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
وصفة, الشهية, كيفية, الشهية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


معلومة هامة وصفة لسد الشهية , كيفية سد الشهية

سياسةالخصوصية


الساعة الآن 06:12 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO