صور حب




منتدي صور حب
العودة   منتدي صور حب > الاقسام الاسرية > صحة المرأة - صحة المرأة الحامل - صحة الطفل

موضوع مهم علاج الصداع عند الانسان , طرق التخلص من الصداع

صحة المرأة - صحة المرأة الحامل - صحة الطفل

إضافة رد
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2021
المشاركات: 7,965
افتراضي موضوع مهم علاج الصداع عند الانسان , طرق التخلص من الصداع





موضوع مهم علاج الصداع عند الانسان طرق التخلص من الصداعموضوع مهم علاج الصداع عند الانسان طرق التخلص من الصداعموضوع مهم علاج الصداع عند الانسان طرق التخلص من الصداع

موضوع مهم علاج الصداع عند الانسان طرق التخلص من الصداع
علاج الصداع عند الانسان , طرق التخلص من الصداع





علاج الصداع عند الانسان , طرق التخلص من الصداع

علاج الصداع عند الانسان , طرق التخلص من الصداع




عتقد الكثير من الناس أن الأدوية هي العلاج الوحيد للتخلص من الصداع ولكن هناك العديد من الطرق لتخفيف ألم الصداع. نقدم لك فيما يلي بعض الطرق غير المتوقعة لتخفيف آلام الصداع:



البوتوكس:
يعتبر البوتكس أفضل علاج لإزالة التجاعيد ولكن هذه المادة لها مفعول السحر على ألم الصداع. يقول تريسي بوراث (المدير الطبي في قسم العناية الشاملة للصداع في مؤسسة ويتون فرنسيسكن في ولاية ويسكونسن بامريكا): البوتوكس يريح العضلات التي تتقلص بسبب الصداع ويسد الأعصاب الحسية التي تنقل الألم ويخفف من حدة التوتر في الجبهة والجزء الخلفي من الرقبة. وتعطى 8 حقن من البوتوكس في المناطق التي يحدث فيها الألم حيث تظهر الآثار في غضون 8 إلى 10 أيام ولا يوصى تكراره أكثر من مرة واحدة كل ثلاثة أشهر.




الوخز بالإبر:
يقول الدكتور بوراث: يعمل الوخز بالأبر كرابط بين العقل والجسم لمساعدة المرضى على التكيف مع آلامهم. توضع الأبر على أجزاء معينة في الرقبة والجبهة والخدين لإعادة توجيه الألم حيث يتعلم الجسم تعديل مستوى الألم وإزالة التحسس مع الوقت. وتكون الأبر صغيرة للغاية لدرجة أن المريض قد لا يشعر بها وقد ذكر كثير من المرضى شعورهم بالاسترخاء التام عند وخزهم بالأبر. قد يتطلب العلاج استمراره لعدة أشهر ولكن الفوائد قد تبقى لمدة سنة كاملة.


ممارسة الجنس:
تساعد ممارسة الجنس على التخفيف من آلام الصداع ووفقا للدكتور بوراث، الذي يقول: يتم إنتاج هرمون الأندورفين الطبيعي وغيره من الهرمونات المخففة للألم أثناء الجماع مما يساعد على الاسترخاء والشعور بالهدوء.


ممارسة الرياضة:
إذا كنت تصاب بالصداع بشكل مستمر وتريد التخلص منه جرب ممارسة الرياضة. تقول الدكتورة بان برانديس (أستاذة مساعدة في علم الأعصاب السريري في جامعة فاندربيلت): عندما تقوم بالتحرك فإنك تعزز قدرة جسمك على التحمل و الحد من التوتر. وكلما زادت حدة الرياضة ( ركض – هرولة – سباحة ..الخ) زادت قدرة الجسم على الحد من الألم المصاحب للصداع. ولكن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تجعل الأمور أسوأ إذا كنت تعاني من الصداع النصفي.


شرب الماء:

أهم سبب لوجوب شرب ثمانية أكواب من الماء كل يوم: منع الجفاف، والذي يعتبر أكبر أسباب الصداع. يقول الدكتور بوراث: عندما لا يحصل الجسم على كمية كافية من المياه، يبدأ في تخزين السوائل الموجودة فيه ويرسل إشارات بحاجته للماء ومنها الصداع.

الخبر السار هو أن شرب الماء قد يعالج مباشرة الشعور بعدم الراحة.


تناول وجبات خفيفة:
عندما تظل لفترة طويلة بدون طعام فإن مستوى السكر في الدم ينخفض مسبباً صداعاً في الجسم. الصداع هو الطريقة التي يخبرك من خلالها جسدك أنه جائع ويحتاج إلى الطعام. تناول تفاحة أو موز قد يزيل الألم في الحال.


الكافيين:
يساعد شرب القهوة في الصباح على تخفيف الألم والصداع وفقا للدكتور بوراث. بالإضافة إلى ذلك، قد يساعد الكافيين الجسم على امتصاص دواء الصداع النصفي بشكل أفضل من خلال بطانة المعدة كما أنه يكبح الألم في بداية الصداع عن طريق تضييق الأوعية الدموية. يسبب الكافيين الصداع لبعض الأشخاص لذلك تناوله بحذر.


النوم:
في هذه الأيام، يصعب النوم لمدة 8 ساعات يومياً. ولكن إذا كنت تعاني من الصداع فاعلم أن سببه قد يكون قلة أو كثرة نومك. يحتاج الجسم إلى مالا يقل عن 7 ساعات من النوم المتواصل يومياً لتجديد نفسه وفقا للدكتور بوراث.


حاول الالتزام بجدول زمني منتظم للنوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم. قد يسبب الإفراط في النوم الصداع النصفي.



التدوين:
احتفظ بمذكرة لتدوين طعامك وشرابك بشكل يومي. وخلال فترة، ستصبح قادراً على تحديد الأطعمة التي تسبب الصداع لديك. على سبيل المثال، إذا لاحظت أنك تصاب بالصداع عند حضورك حفلات الشواء فأعلم أن سبب صداعك هو الهوت دوغ.. يقول الدكتور بوراث: يمكن أن يسبب الهوت دوغ الصداع لبعض الأشخاص.

كما يمكنك أيضاً تحديد الأطعمة التي لا تسبب الصداع لديك حيث يعتقد بعض الناس خطأ أن الشوكولاته تسبب الصداع النصفي وذلك لأنه في المراحل الأولى منه يشتهي المريض تناول كمية كبيرة منها والسبب الحقيقي وراء ذلك هو أن الصداع النصفي يفتح شهية المريض.

ugh[ hgw]hu uk] hghkshk < 'vr hgjogw lk



Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter من مواضيعى فى ال 0 مقادير فطائر البيتزا , كيفية عمل فطائر البيتزا ، طريقة تحضير فطائر البيتزا
0 أرق مكياج للصبايا , أجدد مكياج للصبايا
0 كولكشن رسائل جوال دموع , رسائل جوال شكوى
0 اشيك فساتين سهرات مميزة , اجدد فساتين سهرات للصبايا شيك
0 اجدد مسجات جوال اصابه , مسجات جوال نسيان
0 أجدد ميك اب للعرايس , مكياج رائع للعرايس
0 اروع ملابس حديثة للمواليد ، ارقى موديلات للاطفال
0 اجدد مجموعه ميكب عيون , مكياج سهرة ، ميكب بسام فتوح
0 احدث صور مكياج ادوات مكياج , صور ادوات مكياج فخمة
0 اشيك ملابس للاولاد - ملابس روعه اطفال
0 صور أنمى ، اجدد صور الإنمى
0 اجمد فساتين سواريه ناعمة , احدث فساتين سواريه بناتية رقيقه
0 ارقى رسائل تموت من الضحك , اقوى رسائل ضحك مميزه
0 أجدد صنادل البنات الراقيه , شوزات كعب عالى للبنوتات
0 اشيك فساتين رقيقه للبنات , فساتين جديده للبنات


اقرأ أيضا::


l,q,u lil ugh[ hgw]hu uk] hghkshk < 'vr hgjogw lk hgw]hu



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
علاج, الصداع, الانسان, التخلص, الصداع

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


موضوع مهم علاج الصداع عند الانسان , طرق التخلص من الصداع

سياسةالخصوصية


الساعة الآن 01:01 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO