خطير للصحة اهميه الطماطم - الطماطم تحميكِ من هشاشة العظام

[حسناء الغرام]

اهميه , الطماطم , الطماطم , تحميكِ , هشاشة , العظام

خطير للصحة اهميه الطماطم - الطماطم تحميكِ من هشاشة العظام

اهميه الطماطم - الطماطم تحميكِ من هشاشة العظام

اهميه الطماطم - الطماطم تحميكِ من هشاشة العظام

اهميه الطماطم - الطماطم تحميكِ من هشاشة العظام


أن النساء اللاتي تناولن مكملات “ الليكوبين ” تمتعن بكثافة عظمية أكثر من اللواتي لم يتناولن هذا النوع من المكملات ، و” الليكوبين ” هي المادة المتوفرة بكثرة في الطماطم

تسمع كل امرأة من طبيبها توصياتٍ مشددة حول ضرورة الالتزام بتناول الحليب ومنتجاته يوميًا ، والتعرض لأشعة الشمس للحصول على فيتامين (د) ، أو تناوله من مصدرٍ طبي ؛ وذلك للوقاية من مرض هشاشة العظام ، الذي يعد مرضًا نسائيًا بالدرجة الأولى .

لكنّ طبيبًا واحدًا لم ينصح مريضاته بتناول الطماطم للوقاية من هشاشة العظام ، ولذلك على الأطباء أن يعيدوا صياغة نصائحهم للسيدات ، وأن يضيفوا إليها تناول الطماطم ؛ فقد أثبتت دراسات متعددة أن النساء اللاتي تناولن عصير الطماطم لمدة شهر ، انخفضت نسبة تعرضهن لهشاشة العظام ، مقارنةً باللاتي لم يتناولن الطماطم أو منتجاتها .


كذلك أُجريت دراسة سعودية على 90 امرأة تراوحت أعمارهن بين 50 و60 عامًا ، وكانت نتيجتها أن النساء اللاتي تناولن مكملات “ الليكوبين ” تمتعن بكثافة عظمية أكثر من اللواتي لم يتناولن هذا النوع من المكملات ، و” الليكوبين ” هي المادة المتوفرة بكثرة في الطماطم .

وللاستفادة القصوى من فوائد الطماطم في هذا الشأن ، ينصح الخبراء بالآتي :

- تعزز الحرارة من امتصاص مادة الليكوبين ، لذلك يفضل غلي عصير الطماطم واستعماله في الطهي .

- تزيد الدهون المفيدة من امتصاص الليكوبين في الجسم ، ولذلك عليكِ إضافة زيت الزيتون إلى الطماطم أو عصيرها .

- استخدمي معجون الطماطم في الطهي ؛ حيث يحتوي على كمية أكبر من الليكوبين ، لكن احرصي على عدم إضافة الكثير من الملح ؛ محافظةً على صحتك .

- تناولي كوبًا من عصير الطماطم بشكل منتظم .

- استعملي الطماطم الطازجة في إعداد السلطات الشهية ، وأشهرها السلطة اليونانية .

hildi hg'lh'l - jpld;A lk iaham hgu/hl

Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter من مواضيعى فى ال 0 ديق الملابس واضراره , الملابس الديقة تسبب الامراض
0 ادمان الفيتامينات - الفيتامينات
0 فساتين سهرة حلوة ، فساتين سهرة لبنانية
0 فساتين سهرة قصيرة ، فساتين سوارية مميزة
0 صور عبايات سوداء ، عبايات منوعة
0 نصائح هامه للعروس ، نصائح للعروس
0 فساتين سهرة واكسسوارات ، اشيك اكسسوارات للسهرات
0 تأثير الوميض , الوميض والعين
0 علاج الربو باستنساق البويسونيد , البويسونيد وفؤائده
0 وصفات للصحة العامه - وصفات للنشاط
0 المواد الحافظة - مخاطر المواد الحافظة
0 الصفات التى يتمنها الزوج , شروط الزوجه الصالحه
0 عبايات كويتية فخمة ، صور عبايات كويتية
0 ازياء سهرة عالمية ، فساتين سوارية ماركات
0 اضرار استعمال المحمول - استخدامات المحمول الخاطئة

اقرأ أيضا::

• معلومة طبية اهميه الطماطم - الطماطم تحميكِ من هشاشة العظام

• معلومات لاول مرة اهميه الطماطم - الطماطم تحميكِ من هشاشة العظام

• اهم معلومات غذائية احدث الوصفات الطبيه , اهميه الطماطم - الطماطم تحميكِ من هشاشة العظام

• الصحة والجمال اهميه الطماطم - الطماطم تحميكِ من هشاشة العظام

• معلومات صحية عصير الطماطم يحمي من هشاشة العظام

المصدر: منتدي صور حب

---

o'dv ggwpm hildi hg'lh'l - jpld;A lk iaham hgu/hl hg'lh'l