صور حب




منتدي صور حب
العودة   منتدي صور حب > الاقسام الاسرية > صحة المرأة - صحة المرأة الحامل - صحة الطفل

إضافة رد
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2021
المشاركات: 7,948
افتراضي موضوع مهم اهم المعلومات عن فوائد اللبن قبل النوم ، الاهمية الصحية كوب اللبن





موضوع مهم اهم المعلومات عن فوائد اللبن قبل النوم الاهمية الصحية كوب اللبنموضوع مهم اهم المعلومات عن فوائد اللبن قبل النوم الاهمية الصحية كوب اللبنموضوع مهم اهم المعلومات عن فوائد اللبن قبل النوم الاهمية الصحية كوب اللبن

موضوع مهم اهم المعلومات عن فوائد اللبن قبل النوم الاهمية الصحية كوب اللبن
اهم المعلومات عن فوائد اللبن قبل النوم ، الاهمية الصحية كوب اللبن





اهم المعلومات عن فوائد اللبن قبل النوم ، الاهمية الصحية كوب اللبن

فوائد اللبن للارق , اهم المعلومات عن فوائد اللبن قبل النوم ، الاهمية الصحية كوب اللبن
فوائد اللبن للارق , اهم المعلومات عن فوائد اللبن قبل النوم ، الاهمية الصحية كوب اللبن
فوائد اللبن للارق , اهم المعلومات عن فوائد اللبن قبل النوم ، الاهمية الصحية كوب اللبن

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته





القاهرة/ إن النوم هو ميزان العقل أما الأرق فهو العدو الأول لموازين الصحة وراحة البال‏.

وإليك سيدتي بعض النصائح التي تجنبك الأرق والليالي الطويلة‏ فأولا عليك بأداء التمرينات الرياضية خلال يومك سواء في النادي أو داخل منزلك ويجب ألا تؤدي التمرينات الرياضية قبل ذهابك للنوم مباشرة‏.

ثانيا لا تذهبي إلى الفراش إلا إذا شعرت فعلا بحاجتك للنوم حتى ولو كان هذا يعني أنك ستذهبين إلى الفراش في ساعة متأخرة جدا وحتى أيضا لو كان يتحتم عليك أن تستيقظي مبكرا في صباح اليوم التالي فلن يحدث شيء إذا حصلت على أقل من سبع أو ست أو حتى خمس ساعات من النوم‏.

ومن الوصفات الشعبية لعلاج الأرق تناولي كوبا من اللبن الدافئ مع نصف ملعقة صغيرة من جوزة الطيب بالإضافة إلى ملعقة صغيرة أو ملعقتين من عسل النحل مما يساعد على استرخاء العضلات والهدوء الضروريين للنوم‏.‏

ويقرر‏ المختصون أن اللبن الدافئ يحتوي على التريبتوفان وهو حمض أميني أساسي يرتبط بالبروتين الذي يزيد من كمية السيروتوفين في المخ حيث يعمل السيروتونين كناقل عصبي يساعد في نقل الرسائل والإشارات من المخ إلى الأعصاب وبالعكس ويفيد التريبتوفان الموجود في اللبن الدافئ في جلب النوم طبيعيا وبدون الحاجة إلى المنومات‏.‏

كذلك سيدتي احرصي على تناول وجبات العشاء الخالية من الملح كذلك الابتعاد عن تناول أي شيء بعد وجبة العشاء الأصلية.
hil hglug,lhj uk t,hz] hggfk rfg hgk,l K hghildm hgwpdm ;,f hgsd]m



Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter من مواضيعى فى ال 0 ارقى فورمات شعر اخر صيحه ، اجدد فورمات شعر جديده
0 اجمل خلفيات بلاك بيري شباب جميله , اجدد خلفيات بلاك بيري شبابية روعه
0 صور غريبة جدا ، صور اغرب مطعم على شكل مستشفى
0 اجمل بنطلونات جينز كيوت ، اجد بنطلونات جينز بناتى سكيني روعه
0 احدث فساتين سهره جنان ، اجمل فساتين سهره جديده
0 اشيك جلابيات غاية في الروعة ، ارقة موديلات عبايات سواريه
0 ميكب عيون فاخر ، ميكب ساحر للعيون
0 طريقة عمل سندوتشات الدجاج ,تحضير سندوتشات الدجاج
0 اهم المعلومات الطبيه الرجلة ، الرجالة والشكلات البولية
0 اجدد صور بوتات جميلة ، افخم موديلات ابوات بناتية كشخة
0 اجدد كفرات فيس بوك , اغلفة للفيس بوك للبنات
0 صور حب حلوه , صور حلوة للحب
0 اجدد فساتين جديدة للاطفال ، افخم فساتين مودرن للاطفال
0 اجدد صور ميكب رقيق ، انعم ميكب رقيق للصبايا
0 صور ملابس مواليد ، ازياء مواليد جديدة


اقرأ أيضا::


l,q,u lil hil hglug,lhj uk t,hz] hggfk rfg hgk,l K hghildm hgwpdm ;,f t,hz] hggfk hgk,l



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
المعلومات, فوائد, اللبن, النوم, الاهمية, الصحية, اللبن

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


موضوع مهم اهم المعلومات عن فوائد اللبن قبل النوم ، الاهمية الصحية كوب اللبن

سياسةالخصوصية


الساعة الآن 12:00 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO