| |||||||
 |
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
| |||
| |||
 ملف مهم للصحة حمية الربيع ، الحمية الغذائية فى الربيع ، Lose weight in spring                                 حمية الربيع ، الحمية الغذائية فى الربيع ، Lose weight in spring حمية الربيع ، الحمية الغذائية فى الربيع ، Lose weight in spring حمية الربيع ، الحمية الغذائية فى الربيع ، Lose weight in spring حمية الربيع ، الحمية الغذائية فى الربيع ، Lose weight in spring لكم أهم 10 أغذية يمكن أن نتناولها في الربيع وتحافظ على صحتنا ورشاقتنا الفريز أو الفراولة الفراولة هي من الفاكهة الغنية بأملاح الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والفسفور، وتعد الفراولة من الأغذية المثالية التي يمكن تناولها في فصل اربيع اذ أنها تحتوي على 30 سعر حراري فقط، كما أن الفراولة تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يحافظ على سلامة الشرايين والقلب، يمكنك تناول الفراولة كحبات او كعصير فهي مفيدة في النوعين الأناناس يحتويى الأناناس على فيتامين سي وهو مفيدٌ في فصل الصيف والربيع لأنه يحمي من العطش لفترة كافية، كما أن الأناناس خفيفٌ على المعدة ويمنع من تكون الحصى في الكلي، بالإضافة إلى انه غاء مثالي لمن يتبعون حمية غذائية او ريجيم خاص الخيار يحتوي الخيار على نسبٍ عاليةٍ من الألياف وكذلك الماء، وأيضاً يحتوي على حمض الكفايك والأسكوريك، ونتيجةً لذلك فهو يعمل على الحماية من الإمساك، ويساعد الخيار في عملية الهضم كثيراً -- كما انه بتناوله يحفظ مستوى ضغط الدم في الجسم وتنشيط الدورة الدموية . الطماطم تحتوي الطماطم على فيتامين سي وتعد الطماطم من افضل الأطعمة التي يمكن تناولها لأنها تحمي من الحموضة وتعالج الإمساك وتزيل الجراثيم الموجودة بالجسم، تحتوي الطماطم كذلك على الحديد ,, وينصح الخبراء دوما المصابون بفقر الدم بتناول الطماطم أو عصيرها الجزر يعد الجزر من الأطعمة المثالية التي تساعد في تخفيف الوزن وحميات السمنة، كما يحتوي الجزر على عددٍ قليلٍ من السعرات الحرارية حيث تساوي تقريباً 33 سعرة حرارية لكل 100 جم فقط من الجزرة الواحدة. الجزر غني بالفيتنامينات خاصة فيتامين أ / ج واللذان يساعدان على توازن الغذاء في الجسم الأسماك الأسماك من المأكولات البحرية المفيدة والتي تحتوي على الفسفور والأموريجا 3 والبروتينات، وهو مفيدٌ جداً في أنظمة الحميات الغذائية والريجيم ويساعد تناول السمك على الحفاظ على العظام والمفاصل كما إنه يساعد في تنشيط الذاكرة. الموز الموز من الأطعمة التي يمكن تناولها في أي فصل من فصول السنة، وفي فصل الربيع يمكننا تناول الموز كوجبة خفيفة فهو يحتوي على فيتامين أ كما يحتوى على البوتاسيوم، وفيتامين ب 6 والذي يساعد في مد الجسم بالطاقة وكذلك تثبيت السكر في الدم الكوسا الكوسا هي من الخضراوات التي يمكن تناولها بكثرة في فصل الربيع، وتحتوي الكوسا على كثيرٍ من المعادن مثل الفسفور والحديد والبوتاسيوم والكالسيوم، وهي غذاءٌ مثاليٌ لمن يتبعون أنظمة غذائية خاصة الفجل الأبيض الفجل الأبيض يعد من الخضر المفيدة التي تساعد على تخفيف الدهون والتخلص من الوزن الزائد، فالفجل الأبيض غني بالحديد ومادة الكبريت وهو مفيد لأصحاب مرض النقرس، كما انه يساعد في التخلص من الأملاح الزائدة في الجسم خاصة في فصل الصيف . الخرشوف قد لا يعرف الكثير منا فوائد الخرشوف التي يعطيها للجسم ,, فالخرشوف غنيٌ بمكونات غذائية عالية حيث يحتوي على سعراتٍ حراريةٍ منخفضة تصل الى 9 سعر حراري للخرشوف الواحد كمما يحتوي على البروتين والفوسفور والحديد وفيتامين أ – له فوائد عديدة في المحافظة على القلب وخفض مستوى الكوليسترول في الدم . Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter من مواضيعى فى ال 0 ملابس حوامل شيك ، ملابس قطنية ، Thin clothes 0 كروت زواج , كروت أفراح روعه , Marriage invitations Kchkh 0 فساتين قصيرة للسهرة ، صور سواريهات للبنات ،Elegant dresses for parties 0 خلطات تبييض البشرة ، اقنعة للبشرة ، Skin whitening 0 احذية ماركة للاطفال ، احذية كشخة للصغار ، Images Cocheat and children's shoes 0 ديكورات مغربية ، غرف مغربية ، Beautiful Moroccan decor 0 تسريحات جنان ، تسريحات خطيره ، Hairstyles magnificence 0 احدث ساعات للاطفال , ساعات حائط للاطفال , Beautiful wall clocks 0 صور ازياء شتوية للحوامل ، ازياء حمل للشتاء ، Costumes for pregnant upscale 0 البيكنج صودا للبشرة ، فوائد البيكنج صودا للبشرة ، New Skin Care 0 علاج حبوب الوجه ، حبوب الوجه ، Congenital anomalies acne 0 فساتين اطفال بنات , فساتين للافراح , Costumes for Kids 0 خلفيات انيقة للجلاكسي ، خلفيات جلاكسي روعة ، Youth backgrounds for the Galaxy 0 احواض سمك ، اجمل احواض سمك ،Latest Fish tank 0 خطوات ازالة المكياج ، كيفية ازالة المكياج ، Make-up Survey Methods اقرأ أيضا::
المصدر: منتدي صور حب lgt lil ggwpm pldm hgvfdu K hgpldm hgy`hzdm tn Lose weight in spring  |
|
| الكلمات الدليلية (Tags) |
| حمية, الربيع, الحمية, الغذائية, الربيع, Lose, weight, spring |
| |
العرض العادي
