صور حب




منتدي صور حب
العودة   منتدي صور حب > الاقسام الاسرية > صحة المرأة - صحة المرأة الحامل - صحة الطفل

إضافة رد
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2021
المشاركات: 7,919
افتراضي اهم معلومات صحية فوائد المكسرات ، المكسرات وعلاج السكر ، اهمية المكسرات للجسم





اهم معلومات صحية
 فوائد المكسرات المكسرات وعلاج السكر اهمية المكسرات للجسماهم معلومات صحية
 فوائد المكسرات المكسرات وعلاج السكر اهمية المكسرات للجسماهم معلومات صحية
 فوائد المكسرات المكسرات وعلاج السكر اهمية المكسرات للجسم

اهم معلومات صحية
 فوائد المكسرات المكسرات وعلاج السكر اهمية المكسرات للجسم
فوائد المكسرات ، المكسرات وعلاج السكر ، اهمية المكسرات للجسم





فوائد المكسرات ، المكسرات وعلاج السكر ، اهمية المكسرات للجسم



فوائد المكسرات ، المكسرات وعلاج السكر ، اهمية المكسرات للجسم

فوائد المكسرات ، المكسرات وعلاج السكر ، اهمية المكسرات للجسم




حبيبى دوت كوم
يقدم لكم
كل ماهو جديد وحصرى




يكثر الإقبال على المكسرات بأنواعها خاصة في شهر رمضان الكريم، لما تحتويه من عناصر مهمة يحتاجها الجسم أثناء الصيام.
وتضاف المكسرات إلى قائمة النباتات والأعشاب التي أثبت العلم الحديث أنها مفيدة في علاج الكثير من الأمراض الخطيرة كالقلب والسرطان وغيرها.



واكتشفت أخر الدراسات التي أجريت في هذا الشأن أن أكل اللوز والفستق الحلبي والبرازيلي والكاجو والبندق وحب الصنوبر خمس مرات أو أكثر أسبوعيا يخفض خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب.



وأظهرت تحاليل أجريت على بعض المتطوعين، أن الذين أكلوا كمية أكبر من الفستق الحلبي أسبوعيا انخفض لديهم معدل الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 35%، لذا ينصح الباحثون بتناول حوالي خمسين جراما من هذه الحبوب يوميا.

وقالت الباحثة الأمريكية جانيت كنج التي قادت فريق البحث إن نسبة عالية من الأمريكيين يحصلون على 25% من سعراتهم الحرارية عبر تناول الوجبات الخفيفة خلال اليوم.

ودعت الى تجنب تناول المأكولات الغنية بالكربوهيدرات والدهون والسكر واستبدالها بأخرى طبيعية مثل المكسرات، لأنها تحتوي على الألياف وتساعد على الاحتفاظ بقلب سليم.

وفي نفس السياق، أكدت دراسة أخرى أن تناول المكسرات يحمي من أمراض القلب والشرايين، ولكن بشرط عدم مزجها بمواد دهنية حيث يمكن أن تؤثر على القلب والشرايين.

واعتبر البحث أن المكسرات لها قدرة على خفض معدل الكوليسترول وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف، لكنه حذر من أن الافراط فى تناولها يمكن أن تكون نتيجته سلبية بسبب احتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية، مؤكدا أن استخدامها فى الطعام بشكل معتدل يمكن أن يخفض معدل الاصابة بالكوليسترول وأمراض القلب.



ومن خلال الأبحاث التى أجريت على المكسرات، اتضح أنها مفيدة فى علاج أمراض القلب والأوعية الدموية وفى خفض مستوى الكوليسترول الرديء LDL.

روشتة متكاملة



وحول فوائد المكسرات في علاج الأمراض، أثبتت البحوث أن الدهون غير المشبعة الموجودة بكثرة فى المكسرات والزيتون تحمى القلب من الأمراض،‏ لأنها تتحول إلى سائل بفعل درجة حرارة الجسم‏، وتجعل غشاء الكبد أكثر ليونة مما يسمح للكوليسترول بالانتقال بسهولة إلى الكبد وإلى خارج الجسم‏، بعكس الدهون المشبعة كتلك الموجودة فى لحم البقر والزبدة التى تسبب السمنة‏.


وأشارت الدراسة إلى أن تناول اللوز والفستق والبندق بكميات قليلة وبشكل منتظم يحمى من الإصابة بأمراض القلب‏،‏ ويبعد شبح الاصابة بمرض الشلل الرعاش‏، كما تقلل المكسرات من خطر إصابة السيدات بمرض السكر وتخفض نسبة الكوليسترول فى الدم‏، وتحمى من سرطان القولون.



وقد ثبت أن تناول المكسرات بصورة منتظمة يقلل من خطر الوفاة المفاجىء الناتج عن الأزمات والأمراض القلبية‏، بسبب احتوائها على تركيز عال من حمض ألفا لينولييك والذى يساعد فى تنظيم ضربات القلب‏.‏

وفي نفس الصدد ، أكدت الدكتورة أميرة عبد الحميد فؤاد بقسم بحوث الفاكهة بالمركز القومي للبحوث‏ أن تناول هذه المكسرات يقلل من خطر اصابة السيدات بمرض السكر ويخفض نسبة الكوليسترول في الدم‏,‏ ويحمي من سرطان القولون.

وأضافت أنه قد ثبت أن تناول المكسرات بصورة منتظمة يقلل من خطر الوفاة المفاجيء الناتج عن الأزمات والأمراض القلبية‏,‏ بسبب احتوائها علي تركيز عال من حمض ألفا لينولييك والذي يساعد في تنظيم ضربات القلب‏.‏

وعلى الجانب الآخر، أفاد خبراء التغذية بأن المكسرات لها فوائد عديدة فهى تقوي البصر وتساعد على تقليل الشهية أى أنها تخفف الوزن.

وأشار الخبراء إلى أن الجوز يحتوي على أحماض أوميجا 3 ، والفول السوداني يساعد على تقليل الشهية والحفاظ على الرشاقة، واللوز غني بفيتامين E.

وينصح الخبراء الأشخاص بضرورة اختيار الأنواع غير المالحة من المكسرات وذلك لمراعاة الصحة العامة، موضحين أن المكسرات كثيرة تحتوى علي سعرات حرارية، حيث أن الأونصة تحتوى على180 سعرة حرارية، لذا ينبغي الاعتدال في أكلها
t,hz] hgl;svhj K ,ugh[ hgs;v hildm gg[sl



Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter من مواضيعى فى ال 0 نضارة البشره ،Maintain the freshness of the skin
0 ازياء منوعة للاطفال ، ملابس شتوية للاولاد ، ازياء صيفية للاطفال
0 طريقة تنظيف البشرة ،Interest cleanser for skin
0 كيفية عمل حلوى مغربية بالسمسم ، حلوى مغربية بالسمسم ، مقادير عمل حلوى مغربية
0 خلفيات ايفون صباح الود ، خلفيات ايفون صباحيه ، wallpapers girls
0 كيفية عمل كب كيك البراونى ، طريقة تحضير كب كيك البراونى ، مقادير كب كيك البراونى
0 خلفيات ايفون , احدث خلفيات اطفال للايفون , خلفيات خفق للايفون
0 تسريحات شعر للصغار ، تسريحات شعر جديده ،Distinctive hairstyles
0 كولكشن فساتين سواريه ، كولكشن فساتين للحفلات ، كولكشن فساتين رقيق
0 خلفيات شيك ، احلى خلفيات جالكسي ، خلفيات جلاكسى منوعه
0 احدث اثاث من ايكيا ، اثاث ايكيا ، اجدد كتالوج من ايكيا
0 مكياج عيون بناتى ، مكياج عيون بسيط ، Diurnal eye makeup
0 ميك اب عيون مميز ، ميك اب عيون خطير ، ميك اب عيون ياخد العقل
0 انمى محجبه , احلى صور انمى , انمى بالحجاب
0 سيارة هيونداي ، معدل سيارة هيونداي ، صور سيارة هيونداي


اقرأ أيضا::


hil lug,lhj wpdm t,hz] hgl;svhj K ,ugh[ hgs;v hildm gg[sl



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
فوائد, المكسرات, المكسرات, وعلاج, السكر, اهمية, المكسرات, للجسم

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


اهم معلومات صحية فوائد المكسرات ، المكسرات وعلاج السكر ، اهمية المكسرات للجسم

سياسةالخصوصية


الساعة الآن 01:44 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO