| |||||||
 |
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
| |||
| |||
 نصيحة غذائية اجمل الاطعمه تقلل النسيان , اطعمه تقوي الذاكره , قوي ذاكرتك بالطعام                                 اجمل الاطعمه تقلل النسيان , اطعمه تقوي الذاكره , قوي ذاكرتك بالطعام اجمل الاطعمه تقلل النسيان , اطعمه تقوي الذاكره , قوي ذاكرتك بالطعام اجمل الاطعمه تقلل النسيان , اطعمه تقوي الذاكره , قوي ذاكرتك بالطعام اجمل الاطعمه تقلل النسيان , اطعمه تقوي الذاكره , قوي ذاكرتك بالطعام الاسماك تعتبر الاسماك بجميع انواعها خاصة الماكريل والتونة والسالمون مصدر غنى بزيوت الاوميجا3 التى تعمل على تنظيم عمل الاشارات العصبية فى الجسم مما يساعد على زيادة القدرة على التركيز وتحسين قدرات التعلم ويزيد من قدرة التواصل بين الاعصاب فى المخ . الفاكهة الملونة والحمضيات تحتوى الفاكهة مثل الافوكادو الى زيدة تدفق الدم الى المخ وتحسين القدرة على التركيز ومن الفاكهة الاخرى التى تحارب النسيان الشمام والبطيخ والبرقوق واليوسيفى والبرتقال والتفاح والكزر . الصويا يحتوى حليب الصويا على مادة الكولين والليستسن والايسوفلافون التى لها قدرة على تحسين الذاكرة خاصة اوقات الامتحانات فهى تفيد الطلبة جدا ، كوب واحد من حليب الصويا يوميا يساعد على تحسين قدرات الذاكرة بنسبة الضعف كما اثبتت الدرسات . التوت والفراولة اثبتت الدرسات الحديثة ان ثمار الفراولة والتوت الازرق تساعد بشكل كبير على محاربة النسيان وقلة الذاكرة نظرا لاحتوائها على العديد من مضادات الاكسدة الطبيعية . الخضروات الورقية تحتوى الخضروات الورقية مثل البروكلى والملفوف والقرنبيط والسبانخ على نسبة عالية من الحديد والزنك التى تقوى الذاكرة وتحارب النسيان والقدرة على التركيز. الشيكولاتة رغم ان هناك تحذيرات من زيادة تناول الشيكولاتة حيث تسبب خطر على صحة القلب الا ان الشيكولا تساعد على افراز مادة الاندروفين الطبيعية التى تحسن من قدرات التعلم وتعتبر الشيكولاتة الداكنة غنية جدا من مادة الفلافانول الذى يزيد من تدفق الدم الى المخ والدماغ ويساعد على تحسين المهارات . الجوز من المكسرات الطبيعية الغنية بفيتامين ب6 واوميجا 3 ومضادات الاكسدة التى تساعد على تنمية المهارات الذهنية وتحسين المزاج حيث تناول معلقة صغيرة يوميا تساعد على زيادة قدرة الحديث والتكلم . الحبوب الكاملة تناول الحبوب الكاملة فى النظام الغذائى اليومي مثل الدقيق والنخالة وحبوب القمح الكاملة حيث تحتوى على نسبة عالية من حامض الفوليك والتى تزيد من تدفق الدماء الى الدماغ . اللبن والبيض تحتوى اغذية مثل اللبن والاجبان وغيرها من المواد التى تحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم الذى يساعد على تطوير وظيفة الاعصاب وتقوية الانتباة والذاكرة بالاضافة الى البيض فهو مصدر غنى بفيتامين ب والليستسن ومصدر هام للاحماض الدهنية الاساسية بالاضافة الى ان صفار البيض يحتوى على الكولين الذى يساعد على تقوية الذاكرة . h[lg hgh'uli jrgg hgksdhk < h'uli jr,d hg`h;vi r,d `h;vj; fhg'uhl frgl jr,] Share Share this post on Digg Del.icio.us Technorati Twitter من مواضيعى فى ال 0 اهم علاقه بين الاسنان والقلب , الاسنان وعلاقتها بامراض القلب , نظافه الاسنان تحمي القلب 0 اعراض تسوس الانسجه الصلبه , تسوس الانسجه الصلبه ,علاج الانسجه الصلبه 0 اروع قصص رومانسية واقعية ، قصص رومانسية واقعية قصيرة ، قصص رومانسية واقعية 0 اعظم قصه عظيمه , امراه لا تنجب , لا تياسوا من رحمه الله 0 افضل كريم للقدمين ، كريم جديد للقدمين ، كريم العناية بالقدمين 0 اقوي قصه حب , حب لا يموت , قصه رومانسيه رائعه 0 اصعب شعر بالدنيا , فهو حي , فقدان انسان 0 اروع قصص حقيقة ،قصة واقعية حدثت بالفعل ، ليلة الدخلة 0 احلي الخواطر الرومانسيه , قصه عاشقين , تعالي نلتزم بالصمت 0 افضل خمس طرق للتخلص من الهالات السوداء ، علاج للهالات ، قناع للهالات السوداء 0 اروع الخواطر , صورتي , في المرايا كان لي قصه 0 اصعب قصص واقعيه عن عقوق الوالدين ، قصص واقعيه للتعبير ، قصص واقعيه مؤثره جدا 0 اجمل قصص حزينة , قصة مؤثرة , قصة نورة 0 اروع قصه للوفاء , هل الوفاء موجود , زمن الغدر 0 احلي خاطرة عن الوقفات , وقفات ثابته , في زمن الانكسار اقرأ أيضا::
المصدر: منتدي صور حب kwdpm y`hzdm h[lg hgh'uli jrgg hgksdhk < h'uli jr,d hg`h;vi r,d `h;vj; fhg'uhl hgh'uli jrgg hgksdhk h'uli  |
|
| الكلمات الدليلية (Tags) |
| اجمل, الاطعمه, تقلل, النسيان, اطعمه, تقوي, الذاكره, ذاكرتك, بالطعام |
| |
العرض العادي
